尊敬的家长、亲爱的同学们：
新年好！冬去春来，春节假期已悄然进入尾声，带着希望与憧憬，我们即将迎来新的学期！开学在即，江南镇完小为家长和同学们准备了一份收心锦囊，希望大家以元气满满的状态开启新学期。
通 知
因近期有持续雨雪冰冻天气，根据益阳市教育局《关于2024年春季开学工作的重要提示》工作要求，为确保师生安全，学校研究决定，我校开学时间为2月29日（正月廿），如有变化另行通知。温馨提醒各位家长、同学谨慎出行，注意安全。
愉快的假期总是过得飞快，转眼间寒假余额已经不足，2024学年春季学期马上到来，各位同学家长们都准备好了吗？
为让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合征”，家长快收下这份开学心理调适指南，帮助孩子们提前调整好状态，元气满满迎接新学期！
1
调整生活作息习惯和饮食习惯
孩子们在寒假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了：
✔ 骤变会加重身体负荷，孩子的作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起；
✔ 参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有一定时间的户外运动；
✔ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。
2
检查作业完成情况
开学前家长要详细检查孩子的假期作业完成情况，对于尚未完成的部分，合理规划时间并给予必要的指导，确保高质量地完成任务，避免出现开学前一天疯狂补作业的情况。
此外，适时引导孩子复习旧知识，接触新学期的内容，既是对上学期内容的巩固，也是对新学期知识的良好铺垫，避免在正式开课时产生学习断层。
并提前准备好开学用品，整理好《综合素质报告单》及《寒假告家长书》。
3
制定新学期学习计划
结合孩子的个性特点、兴趣爱好以及学业需求，共同制定一份详实且具有针对性的新学期学习计划。让孩子找到自己的学习节奏和方向，增强自信心，减轻对未知的担忧，更好地投入到新学期的学习生活中。制定目标和计划时，家长应本着“追求细致，符合实际”的原则，切忌好高骛远，无法落实。
4
关注孩子情绪
缓解焦虑
经过寒假长时间的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
特别提醒，在开学之初，家长应给孩子更多鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
5
安全提示
雨水节气已至，加之寒潮来袭，雷电、降水等天气增多：
（1）家长、同学们需注意取暖用火用电用气安全，谨防火灾和一氧化碳中毒风险；气温起伏过于剧烈，需做好健康防护，降低心脑血管和呼吸系统疾病发生风险。
（2）在冻雨发生或者冰冻预警发布后，应尽量避免外出。若必须外出，请采取必要的防寒保暖和防滑措施。优先选择公共交通工具出行，尽量少骑自行车或电动车。自驾出行注意安全，密切关注路况，减速慢行，及时安装轮胎防滑链。
新学期，新起点！
让我们一起
积极做好开学准备
以最好的状态迎接新学期的到来！
江南镇完小
2024年2月20日