融融春日暖  莘莘学子归——平罗县第五中学2024年春季开学温馨提示

尊敬的家长，亲爱的同学们：

       新年好！

       风和日暄，春光旖旎，相逢在即，美好将至，愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。新学期，新目标，新征程，新希望。为了让大家顺利返校，安全有序开启新学期，尽快适应新学期的生活，请认真阅读这份开学温馨提示，提前做好返校报到准备，让我们一起喜迎新学期的到来！

开学温馨提示

一、做好复盘收心

        假期即将结束，我们可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期前制订的计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

        另外，开学在即，为孩子身心健康考虑，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。注意不要将手机等电子产品带入校园。

二、调整情绪状态

        开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。

       试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。通过积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

三、查漏补缺准备好作业

        查漏补缺，整理假期作业。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理。做到保质保量，避免遗漏或者出现开学前一天赶作业的情况，还末完成的请及时查漏补缺。

        工欲善其事，必先利其器。同学们可以列出新学期所需的学习、生活用品清单，做好物品整理。

四、调整好作息饮食

       返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。

        其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。此外，要防止感冒等常见疾病的发生，勤洗手、注意个人卫生的习惯也是必不可少的。

五、整理好仪容仪表

       仪容仪表要求整洁大方，朴素得体。穿规定校服，学生发型符合要求，不留长指甲，不佩戴首饰等，望各位家长予以配合执行，督促孩子在春季学期入学报到前整理到位，自觉自律，以崭新的面貌迎接新学期！

六、制定新学期计划

       新学期、新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

       总之，开学前的准备工作是我们顺利度过新学期的重要保障。好的作息时间、明确的学习计划、良好的身体状况等等都是我们在新学期取得好成绩的重要因素。