寒假即将结束，新的学期即将开始 又到了重新投入学习状态的时候了。在新的学期里，我们需要重新调整好自己的心态，做好学习和生活的准备，迎接新的挑战和机遇。为了让同学们更快、更好地适应新学期的生活，减轻同学们的节后“假期综合症”，在此提供以下几点收心建议：
调整作息
由勤入懒易，由懒入勤难。寒假很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，如果同学们仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。所以，必须要在开学前，执行学校作息规律，早睡早起，慢慢调整生物钟。
合理饮食
长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会食欲减退，有的还会出现消化不良的现象。所以，除了调整作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
锻炼身体
一些孩子因假期户外锻炼不足，短期内难以适应较高强度的运动。开学前应充分考虑孩子的身体状态，坚持安全第一，从低强度运动开始，循序渐进，帮助他们逐步恢复到正常的锻炼水平。
关注心理
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，需要家长主动进行疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
检查作业
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。假期即将结束，请同学们把寒假作业拿出来，查漏补缺，找回自己的学习状态。同学们要注意认真检查自己的作业，确保作业按质按量完成。与此同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。新学期即将到来，希望大家以饱满的精神状态迎接新的挑战。
制订计划
开学前，同学们可以提前为自己制订好学习计划，消除开学初期的盲目感。好好思考并列举出来，拿出切实可行的新学期计划表。
最后，祝愿大家在新的学期里取得优异的成绩，实现自己的梦想和目标。
