尊敬的家长：
您好！
家庭教育和学校教育是孩子成长的两个重要支柱。我们希望家长能够积极参与学校的教育活动，支持学校的工作，共同为孩子的成长创造有利条件。同时，学校也将加强与家长的沟通与合作，共同关注孩子的成长进步。新学期伊始，我们诚挚地向家长们表示衷心的感谢并致以崇高的敬意！为了确保新学期各项工作的顺利进行，学校有几点要求希望得到您的配合，为孩子们的成长创造更加良好的环境。
即将寒假结束，新学期马上开始了，过完寒假，很多学生会遇到上课注意力不集中、情绪焦躁不安等问题，也就是我们常说的“假期综合症”。产生“假期综合症”的根本原因是不良的生活方式打乱了人体生物钟的节律。开学后，家长应帮助孩子调整生活节奏，改正不良习惯，使孩子逐步进入学习状态。
一、学习状态引导：
1、家长要以身作则
假期结束了，家长希望孩子尽快回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
2、循序渐进恢复良好生活习惯
建议，开学前家长就应该每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。这样开学之后，孩子就可以每天看半个小时甚至是不看电视。
3、“从今天起”调整作息时间
在寒假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
4、恢复体力，适当锻炼身体
假期孩子的户外锻炼较少，春节期间的饮食又不规律。新学期开始后，如果孩子没有一个强健的体魄，加上心理上的紧张、学习上的压力、生活上的快节奏，开学初，有些孩子的身体就会闹一些小毛病。家长一定要督促孩子进行适当的体育锻炼，确保孩子以饱满的精神状态和健康的身体投入到新的学期。
5、多跟孩子聊聊学校里的趣事
有的同学可能一个假期也没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里就会滋生一种对学校生活的向往。可以让孩子通过班级工作群互相沟通，增进同学间的友谊，互相鼓励积极向上！
6、温故知新，带着明确的目标进入新学期
“温故”就是复习上学期的功课，“知新”是对新学期要学习的知识有个大概的了解。家长还可以回过头来跟孩子分析一下上学期的学习状况，让孩子看到自己的优势，并在此基础上跟孩子聊一聊新学期的打算。
7、读一本书，为新的学习注入精神动力
阅读能让浮躁的心沉静下来。家长可以跟孩子一起去书城、图书馆走一走，选择一本适合孩子且孩子感兴趣的书一起读一读。
8、饮食清淡，多吃蔬菜水果调食欲
寒假期间大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
二、新学期学校管理要求
1.严禁学生把手机带入学校。中学生使用手机对身心健康和学习的影响已经是不争的事实，严控手机的使用是上级文件明文规定的，望家长从源头上加以杜绝，学校也将下最大决心狠抓违纪学生，一经发现，立即没收，学校将视情节严重将给予相关的纪律处分，直至劝退。
2.教育孩子切勿乘坐非法运营车辆，也不骑摩托车、电动车、助力车上学，遵守交通规则，靠右行走，过马路走斑马线，注意来往车辆，以确保生命安全。家长接送孩子，车辆应按学校要求停放，避免造成交通拥堵。禁止把手机卡和银行卡借给别人使用，谨防电信诈骗。
3.家长有事进入校园要到门岗登记，孩子离校须向班主任请假，到家后须致电班主任。
4.为了保障安全，禁止把烟花、爆竹，特别是刮炮带入校园，保证校园消防安全；禁止学生把外卖食品带入校园，禁止把包装食品带入教学区和运动场，保证食品安全和校园的干净整洁。请家长配合学校管理。
5.全体学生统一内宿，如有特殊原因需要通宿的，必须经班主任同意后到保卫科办理通宿证。
6.传承传统精神文化是我校的德育特色，坚持全面发展培养特色人才，为学生终身发展奠基是我校的办学理念，请家长们以身作则，做好榜样作用，给予大力支持。
温馨提示
①.新学期于2月25日（农历正月十六日）开学注册，25日晚上正式上课。
② .请家长提醒孩子注册时，必须把寒假作业交班主任检查，同时上交一份社会调查研究报告（以传承传统精神文化为主题）到班主任处，然后每班选送3—5件作品到政教处。学校将进行评选并在校刊《龙潭中学传统精神文化读本》予以刊登。
③ 临近开学，请您加强对孩子的安全教育，提醒他们注意交通安全、饮食卫生、防火防溺水等方面的安全知识，确保开学顺利返校。
最后，再次感谢您对龙潭中学的信任与支持。让我们携手共进，为孩子们的未来努力奋斗！
祝您和您的家人新学期工作顺利、身体健康、万事如意！祝您的孩子学业有成、健康成长!
永定区龙潭中学
2024年2月20日
附：
龙潭中学学生仪容仪表规范
一、发型基本要求：
1.男生发型：不留长发（做到前不扫眉，旁不遮耳，后不过颈），不留超短发，不理碎发，不烫发，不染发（白发染黑发者除外），不留胡须，不剃光头，不留中分、不能剪成爆炸式、锅盖头等怪异发型；
2.女生发型：须剪运动短发，不得散发披肩，不理碎发，不烫发，不染发（白发染黑发者除外），不留长刘海或斜剪式刘海，不梳怪异发型。
二、着装基本要求：
1.在校期间一律穿校服；如遇气温较低，校服也必须套在外面；
2.不得外穿背心、吊带衫、无袖衫、透明装、乞丐装、短裤、低胸装、露脐装等不符合学生身份的奇装异服，不穿长不及膝的裙子，不外扎亮色、彩色宽腰带；
3.不穿印有骷髅、猛兽等不健康图案的所谓“文化衫”；不穿色彩对比强烈的服装；不穿打有装饰性补丁、布条飘带及故意破损的牛仔裤；
4.不穿过肥、过大、过瘦、过小服装，穿着多层服装时，里层服装不得长出外层服装；
5.女生不准穿高跟鞋，不准在宿舍外的其他场所穿拖鞋、无后跟凉鞋等。
三、配饰基本要求：
1.不佩戴耳环、耳钉、耳坠、项链、戒指、手镯、手链、脚链、金属铭牌等饰物和护身符、十字架、开光佛等宗教饰物；
2. 不带手机进入校园；
3.不背刺眼、肥大、造型夸张的坤包。
四、面部要求：
1.不涂脂，不抹粉，不纹眉，不描眼，不抹口红；
2.不纹身，不刻字，不整容；
五、手部要求：
不留长指甲（不能超过手指前端且无污垢），不涂染装饰指甲。
六、发型要求：
中学生头发发型参照标准
关于禁止使用手机规定为了维护学校教育教学秩序，促进学生身心健康，根据永定区教育局向全区中小学发出的通知要求的文件精神，结合我校实际情况，在广泛征求意见的基础上，特制订本规定：学生不得把手机带入校园。一经发现，学校将视情节轻重给予相关的纪律处分，直至劝退。
强调说明：
1．带手机(包括校外租用的手机)进入校园，不管有没有使用手机，一经发现，扣留该生手机，其手机没收并销毁。
2．经教育处理并且本人改正错误后，视情节轻重给予相应的纪律处分。（1）带手机进入校园被发现但未使用，停课一周，并给予记过处分；（2）带手机进入校园并在校园内使用，停课两周，并给予留校察看处分直至劝退。（3）通宿生帮同学带手机被发现的，停课两周，并给予留校察看处分直至劝退。3.凡因手机被缴，而对学校公物，老师个人财物进行破坏，或威胁老师和举报人的，除照价一至两倍或以上赔偿外，一律报派出所进行处理。
永定区龙潭中学
2024年2月20日
文稿 : 赖瑞文
编辑 : 赖冬娜
审核 : 赖瑞文
监制 : 简绍斌