假期总是过得飞快
转眼间,寒假余额已经不足
为了让孩子们能顺利
从“寒假模式”转换到“开学模式”
从容而自信地迎接新学期
剩下的时间里
要慢慢开始收心
为新学期做准备啦
第一步：调整作息，清淡饮食
1.要做到早睡早起。晚上少看电视，九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
2.要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
第二步：检查作业，查漏补缺
1.要检查孩子的作业情况。要督促孩子尽快完成，随便写的要批评纠正并督促孩子重做。
2.要督促孩子复习和预习。回顾上学期的知识，巩固基础，预习，做好新旧知识的衔接。
第三步：收拾房间，备齐文具
1.要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
2.要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
第四步：制定计划，明确目标
1.要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。
2.要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
第五步：加强锻炼，限制娱乐
1.要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。
2.要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
第六步：陪伴孩子，缓解焦虑
1.要多陪陪孩子。家长多陪孩子阅读、运动、散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
2.要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。
收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们用好“时间”锦囊，在即将到来的新学期跑出加速度！
兴庆区第六小学教育集团
2024年2月21日
