亲爱的同学们，愉快的寒假即将结束，我们将迎来全新的学习生活。那么在开学前，请大家调适一下自己的心理状态，做好开学前的准备吧！
一、激活身体
好心情要从好身体开始。假期里我们时间安排可能比较自由散漫，一旦进入有规律的校园生活，可能会导致身体产生困倦，乏力，烦躁等不适感，所以尽快调整自己的生物钟，让身体适应上学的节律。
1.早睡早起。晚上9点～9点半睡觉，睡前不要看电视或其他电子设备，以免干扰脑波，影响入睡速度和睡眠质量。可以通过5～10分钟的冥想，放松心情，面带微笑，让呼吸平稳，自然，缓慢，清空大脑，以便提高睡眠质量。早晨6点～6点半起床，做做伸展活动，唤醒身体。
2.饮食规律。定时定量饮食，多吃清淡和新鲜的食物，这些食物有更高的能量。细嚼慢咽，充分咀嚼可以让我们更好地享受食物的美味。不要吃的过饱，减轻肠胃负担，让肠道正常蠕动，适应规律的饮食。
3.适量运动。让身体动起来，每天早晚适量做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、打球、跳舞等，加速血液循环和新陈代谢，激活大脑细胞，分泌快乐激素。
二、规划目标
总结罗列出假期的收获，同时针对自己的优势和劣势认真规划一番，好让自己充满希望和热情地开始新学期的校园生活。
比如：
1.我的学习优势是什么？如何保持与提高？
2.学习中我还存在哪些问题？怎么改善和弥补？
3.怎样才能交到更多的好朋友？
4.我在哪方面可以给班集体做贡献？
三、保持微笑
整理好自己的书包，学习用具，穿上干净整洁的衣服，每天早晨出门前对着镜子练习微笑😁，默默在心里对自己说：“我很棒！美好的一天开始了，今天一定会有新的收获，快乐总会在我身边！我准备好了，出发吧！”