淅河镇小学2024年春季开学温馨提示

        提前调整作息时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。

早睡早起

　　早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

加强锻炼

        可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

调整饮食

　　倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

        快乐的寒假即将过去，开学在即，孩子们难免会出现不安和焦躁。请各位家长多多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。

接纳情绪

　　回顾放假期间的经历体验，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

积极暗示

　　可以通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

         新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。可以根据实际情况进行新的学习定位，制定适合自己的学习目标，做好学习计划，付出实际行动。计划要全面，除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

整理回顾

　　读了几本书？去了哪些地方？有哪些收获？有哪些遗憾？总结也是收心的一种方式，回顾梳理放假期间的经历体验，及时调整心态。

分析梳理

　　对照之前制定的假期计划，看哪些已经完成，哪些还未完成，及时总结分析。根据自己实际情况制定切实可行的计划和目标。

制定计划

        设立自己的学习目标后，还要制订具体且可行的学习计划，可以以学期制定总目标，以月和周制定相应的实行计划。

        提前准备好学习必需品，购买符合要求的开学文具，避免安全隐患。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

实用原则

        应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病。

避免花哨

        文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力。

        安全无小事，片刻不放松。开学前，孩子们要认真学习安全知识，做好安全防范，平安上下学，健康快乐成长！

校外安全

        遵守交通规则，不闯红灯，不翻越护栏。

        走人行道，不在马路上追逐打闹或在车辆周围玩耍。

        留意路面情况，不要突然开车门下车。

        乘坐公交、地铁时不要抢上抢下。

        未满12周岁不骑自行车上马路。

校内安全

        上下楼梯，靠右慢行走。

        在人多的地方，排好队，不推挤，避免踩踏。

        不攀爬围墙，不到无护栏的平台玩耍。

        说话或玩耍的时候，手里不要拿着尖锐的东西，小心误伤同学和自己。

        家长和老师建立良好的合作关系，是促进孩子更高效学习的根本途径。新学期，家长和老师共同努力，成为孩子成长最坚实的后盾，心平气和，默默耕耘，静待花开。

提前联系

        鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

配合工作

        建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

        春回大地，万物复苏，春季虽然是个万物生长的好时节，但也是各种疾病高发的时节。开学后人群间的接触频繁，将增加各类传染及流行性疾病的传播风险。开学之后家长要让孩子注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，谨防流行性疾病的入侵。

保持良好习惯

        戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集，不仅可以预防新冠感染，也可以预防其他呼吸道传染病。

注意生活起居

         作息规律，饮食合理、有营养，适量运动、充足睡眠、注意保暖。