——湛江市第二十九中学后洋校区
时光恰好，初春相见，
刚刚好的憧憬与刚刚好的欣喜，
碰了个满怀，
开学我们哼着小曲儿~
开启我们“心”的旅程。🚌
新学期寄语❤️
亲爱的同学们:
愉快又漫长的寒假已经结束，新的学期开始啦！当五星红旗在国歌声中冉冉升起，当清脆的铃声在耳畔再次回荡，当崭新的课本一页页翻开，同学们，你们心中是不是充满了憧憬?
新学期，新起点，愿同学们在新的学期乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪！
学生篇
1、制定学期计划
“凡事预则立，不预则废”。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。除了各科常规学习计划之外，还有课外活动的计划。每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。
2、 调整作息
寒假期间，有些同学作息可能不太规律。在学期初，同学们首先要做的就是调整自己的作息，按时睡觉、合理饮食、适量运动。作息时间需要尽快调整到位，规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。
3、 调节心态
假期生活已经结束了，我们重返校园，又长大了一岁，假期生活的舒适悠闲已经离我们而去了，我们要尽快调整自己的情绪，投入新的学习之中。开学初如出现焦虑等负面情绪，可以主动找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
4、 放下手机
寒假期间，不少同学与手机相依相伴。手机不仅是我们学习、社交的重要工具，有时也让我们获得了娱乐和放松。但在返校之后突然需要放下手机，对于同学们来说虽然不是一件容易的事情，但我们依然有很多小方法可以尝试着为返校后的手机管理做准备。
（手机管理小贴士）
✨️想玩手机的时候，就去做一些让自己开心的事情来代替。
✨️以小步子的节奏来减少使用手机的时间，例如每天少玩20分钟，坚持一周。
✨️进行积极的自我暗示，相信自己一定能和以前一样做好返校后的手机管理。
家长篇
1、 调整情绪
新学期、新气象。有些学生可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长请一定要予以高度关注，及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
2、 做好准备，告别假期
在假后，多数学生返校会出现状态下滑，在学习上普遍会出现诸如拖拉、注意力不集中等。家长可与孩子共同拟定新学期的计划，提前做好规划和打算，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，向着目标前进，还能消除盲目感，帮助孩子更好地进入学习状态。同时，鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩子对自己的学习担负起责任，责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为。
教师篇
1、 家校合作，携爱同行
家长永远是教师最好的协同帮助者。如果家长与教师之间是相互埋怨、指责的、相互对抗的，造成的结果就是孩子吃亏，同时家长和学校都失败。家校只有合作、协调、沟通、帮助，就会让孩子朝越来越好的方面发展，家长和教师皆大欢喜。学校、教师和家长要充分认识到是大家互为教育学生最贴心的伙伴，遇到问题是要互相寻求帮助。相信家长们一定能感受到老师们的殷切用心，感激老师们对孩子的关注和关心。特别注意的是，与父母的沟通过程中更多的是挖掘和反馈孩子的积极表现与进步。“相信孩子成长的力量”能让教育发挥最大的潜能。
2、 了解学生寒假学情
每位学生的学习兴趣、学习能力、自主管理能力都是不一样的。老师们可以利用电话或微信与家长们沟通，了解孩子们在假期的学习情况，寻找孩子们做得好的地方，再利用班会课的时间用正面榜样的力量营造积极健康的班风。同时了解同学们学科学习的情况，这样才能更好地开展分层教学，让不同水平、不同层次的学生都能找到学习的乐趣，提升学生们的自我效能感。
3、 共情学生
我们需要以学生的视角，识别学生的感受，体会学生的感受。经过了一个月的假期，学生可能表现出注意力不集中，课堂秩序不良等现象。面对这种现状，其实教师们也可以理解学生，给学生和自己一定调整自身状态的时间，通过在课堂上与学生进行约定等方式，表达我们与学生的理解。对于学习状态欠佳的学生要多关心，多谈心，共情支持，了解学生心理状态，有针对性地帮助学生。
撰稿:何莉萍
编辑:何莉萍
审核:唐金宏