尊敬的家长、亲爱的同学们:
新年好!立春已过,万象更新,经过一个短暂愉快且充实的寒假,我们即将迎来新的学期。四全高中部学子回归校园的怀抱已开始倒计时。通过假期的休整,相信同学们已经积蓄好满满的能量准备迎接新学期。在新学期即将到来之际,特作出以下提示,请同学们自觉遵守,共同维护!
一、返校时间
返校时间:2月22日下午
具体安排:
高三2:20
高二2:40
高一3:00
所有同学请按学校要求准时返校报到,不能及时报到的同学请提前联系班主任请假。
二、收心调整
1.情绪调整
收假收心❤️。处在假期放松状态的同学们,一下子进入快节奏的学习生活,身心可能会出现不适应。面对开学新起点,我们需要对自己的情绪做一些准备工作。
积极暗示:
积极心里暗示下可以有效增强我们的愉悦感,让我们精神饱满地迈进新学期。
调节负面情绪:
中断负向思维的扩展。
勇敢表达负面情绪。
开启理智积极思考。
换种思路重新思考。
2.行为调整
(1)作息调整,让生物钟“归位”
临近开学,给自己一个缓冲期,每天“早睡”一点,“早起”一点,让生物钟有一个适应的过程,逐步与学校生活作息接近,以饱满的精神投入新学期。
(2)核查作业,让学习力“到位”
列一份“返校清单”,做好返校学习准备,包括作业清单、学习用品清单等,要秉持“查漏补缺”的心态,用好假期尾声做一次“总结提升”,提升对新学期的期待,满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。
(3)制定计划,让执行力“就位”
新学期,新希望,大家可以结合自己实际情况,制定一份详细而可行的学期计划(可以和家长共同制定):
计划不空洞,要实事求是;
计划不好高骛远,要契合自身;
计划不虚无缥缈,要能落实。
(4)科学管控,让理性力“落位”
要开学了,离不开手机、电脑等电子产品,怎么办?
隔离法:
可以将手机调成静音,放在看不见的地方,或者请家长保管,减少无关刺激的干扰。
“等待10分钟”:
神经科学家研究发现,如果大脑经过10分钟的等待之后,就不会再表现出即刻想要的东西有强烈的偏好。因此,当我们想玩手机时可以先专注于手头的任务,等过了10分钟想玩手机的念头或许就没那么强烈,也许已经沉浸在学习之中。
积极替代法:
每当自己想玩手机的时候,可以做一些有益身心的活动来转移注意力,比如阅读、绘画、下棋或者约着同学出门聊天等。
小步子改进法:
给自己一个星期的时间,以小步子来减少使用手机的时间。每天少玩30分钟,一个星期下来,就是210分钟。
三、安全教育
专题一:返校安全需牢记
返校路上,请家长们以下面这三点为准则,为孩子的安全把关。
1.注意两点一线
从家到校,从校到家,这就是两点一线。家长要教育孩子不随便在校外逗留。
2.注意乘车安全
对于乘车上学的同学们,家长们要提醒他们:等车时不要靠近车辆,尤其是在车辆启动时;上下车时,要遵守秩序,不要拥挤跑动;在车厢内,要坐好,握稳扶手。
3.注意骑车安全
骑车上学的同学要遵守交通规则,未满16周岁的同学严禁骑电动车上学,不能私自穿行车流,更不能与他人比赛速度,或者玩耍滑稽等。还要记住的是,戴安全头盔是骑行的必备。
专题二:校园安全须牢记
校园是同学们学习、成长的重要场所。因此,校园安全尤为重要。为此,同学们要注意以下几个方面的校园安全问题。
1.注意消防安全
严禁携带打火机、烟花爆竹等危险品入校。进一步熟悉掌握火场逃生技能,清楚周围环境,熟悉逃生路线。掌握扑灭初起火灾的技能,学会使用灭火器。发现火情,及时拨打119火警电话,报警时要讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小等。
2.注意设施安全
学校内的设施如楼梯、栏杆、运动设施都需要同学们妥善使用,避免攀爬等危险行为,避免发生安全事故。同时家长也需要定时检查孩子的书包,确保其不携带易燃易爆、管制刀具等危险物品入校。
3.注重课间活动安全
在课间活动时,需注意安全,避免因过于剧烈运动造成意外伤害。
同时也要上下楼梯要当心,靠右行,避免拥挤踩踏,使用活动设施要确保安全。
4.注意体育活动安全
在运动时,需要热身和准备活动,避免扭伤和拉伤。下雨或下雪天体育活动要暂停。
5.注意防范欺凌
在校园中要互相尊重,学会拒绝恶劣行为,遇到校园欺凌的情况要立刻报告老师或家长。
专题三:心理健康要守护
在成长的过程中,每个同学都要面对各种挑战和压力。
同学们只有心理健康,才有充沛的精神去克服困难,挑战自己。
以下是为保护同学们的心理健康需注意的几点。
1.培养良好的情绪管理能力
应当学会正确、积极的处理各种情绪。
若遇到不开心、困扰的事情,可以试着和父母、老师或朋友进行交流,倾诉内心的想法和情绪。
2.注重培养自信心
无论是学习还是生活,都应鼓励发挥优点,提升自信。
当面对困难和挫折时,要相信自己有困难突破能力,可以一步一步实现自己的目标。
3.正确面对压力
同学们在成长过程中,无论是学业还是生活,都会遭遇一定的压力。
学会适当调整自己的心态,转化压力为动力,也是学生必须学会的重要技能。
4.形成健康的人际关系
学会与人交往,理解和容忍他人,学会尊重和照顾他人,是形成良好人际关系的重要方法。
对于他人,要多给予理解和包容,对人对事要公正客观。
四、温馨提示
1.返校前请仔细检查是否带齐、带全各学科资料、作业、社会实践报告和生活物品。
2.请自行检查仪容仪表是否符合学校管理要求,学生穿全套校服,男生不留怪异发型,女生不染发、不烫发、不化妆、不佩戴首饰;返校时德育处和学生会将进行检查,不符合要求的学生将由家长带回整理,合格后才可返校。
3.学校严格禁止私自将手机、香烟、危险品等违禁物品带进校园,返校时德育处和学生会将对学生携带物品进行检查,违反规定的将按违纪处理。
4.本次返校家长可以协助学生搬运行李进入校园。
5.入校后学生先回宿舍整理个人内务,并打扫宿舍卫生。宿舍卫生合格后到本班教室集合,打扫教室卫生。德育处会组织卫生检查评比。
新岁启韶华,一年之计正当时
愿新的一年四全学子
人勤春早,抖擞精神,新年新景
蓄满力量,鼓足干劲,奋发斗志
新学期 新起始
为梦想全力以赴开拓进取!
文字、编辑:段轲
审核:韩帅