尊敬的家长、亲爱的同学们：
新年好！立春已过，万象更新，经过一个短暂愉快且充实的寒假，我们即将迎来新的学期。四全高中部学子回归校园的怀抱已开始倒计时。通过假期的休整，相信同学们已经积蓄好满满的能量准备迎接新学期。在新学期即将到来之际，特作出以下提示，请同学们自觉遵守，共同维护！
一、返校时间
返校时间：2月22日下午
具体安排：
高三2：20
高二2：40
高一3：00
所有同学请按学校要求准时返校报到，不能及时报到的同学请提前联系班主任请假。
二、收心调整
1.情绪调整
收假收心❤️。处在假期放松状态的同学们，一下子进入快节奏的学习生活，身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。
积极暗示：
积极心里暗示下可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。
调节负面情绪：
中断负向思维的扩展。
勇敢表达负面情绪。
开启理智积极思考。
换种思路重新思考。
2.行为调整
（1）作息调整，让生物钟“归位”
临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校生活作息接近，以饱满的精神投入新学期。
（2）核查作业，让学习力“到位”
列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。
（3）制定计划，让执行力“就位”
新学期，新希望，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：
计划不空洞，要实事求是；
计划不好高骛远，要契合自身；
计划不虚无缥缈，要能落实。
（4）科学管控，让理性力“落位”
要开学了，离不开手机、电脑等电子产品，怎么办？
隔离法：
可以将手机调成静音，放在看不见的地方，或者请家长保管，减少无关刺激的干扰。
“等待10分钟”：
神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出即刻想要的东西有强烈的偏好。因此，当我们想玩手机时可以先专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头或许就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。
积极替代法：
每当自己想玩手机的时候，可以做一些有益身心的活动来转移注意力，比如阅读、绘画、下棋或者约着同学出门聊天等。
小步子改进法：
给自己一个星期的时间，以小步子来减少使用手机的时间。每天少玩30分钟，一个星期下来，就是210分钟。
三、安全教育
专题一：返校安全需牢记
返校路上，请家长们以下面这三点为准则，为孩子的安全把关。
1.注意两点一线
从家到校，从校到家，这就是两点一线。家长要教育孩子不随便在校外逗留。
2.注意乘车安全
对于乘车上学的同学们，家长们要提醒他们：等车时不要靠近车辆，尤其是在车辆启动时；上下车时，要遵守秩序，不要拥挤跑动；在车厢内，要坐好，握稳扶手。
3.注意骑车安全
骑车上学的同学要遵守交通规则，未满16周岁的同学严禁骑电动车上学，不能私自穿行车流，更不能与他人比赛速度，或者玩耍滑稽等。还要记住的是，戴安全头盔是骑行的必备。
专题二：校园安全须牢记
校园是同学们学习、成长的重要场所。因此，校园安全尤为重要。为此，同学们要注意以下几个方面的校园安全问题。
1.注意消防安全
严禁携带打火机、烟花爆竹等危险品入校。进一步熟悉掌握火场逃生技能，清楚周围环境，熟悉逃生路线。掌握扑灭初起火灾的技能，学会使用灭火器。发现火情，及时拨打119火警电话，报警时要讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小等。
2.注意设施安全
学校内的设施如楼梯、栏杆、运动设施都需要同学们妥善使用，避免攀爬等危险行为，避免发生安全事故。同时家长也需要定时检查孩子的书包，确保其不携带易燃易爆、管制刀具等危险物品入校。
3.注重课间活动安全
在课间活动时，需注意安全，避免因过于剧烈运动造成意外伤害。
同时也要上下楼梯要当心，靠右行，避免拥挤踩踏，使用活动设施要确保安全。
4.注意体育活动安全
在运动时，需要热身和准备活动，避免扭伤和拉伤。下雨或下雪天体育活动要暂停。
5.注意防范欺凌
在校园中要互相尊重，学会拒绝恶劣行为，遇到校园欺凌的情况要立刻报告老师或家长。
专题三：心理健康要守护
在成长的过程中，每个同学都要面对各种挑战和压力。
同学们只有心理健康，才有充沛的精神去克服困难，挑战自己。
以下是为保护同学们的心理健康需注意的几点。
1.培养良好的情绪管理能力
应当学会正确、积极的处理各种情绪。
若遇到不开心、困扰的事情，可以试着和父母、老师或朋友进行交流，倾诉内心的想法和情绪。
2.注重培养自信心
无论是学习还是生活，都应鼓励发挥优点，提升自信。
当面对困难和挫折时，要相信自己有困难突破能力，可以一步一步实现自己的目标。
3.正确面对压力
同学们在成长过程中，无论是学业还是生活，都会遭遇一定的压力。
学会适当调整自己的心态，转化压力为动力，也是学生必须学会的重要技能。
4.形成健康的人际关系
学会与人交往，理解和容忍他人，学会尊重和照顾他人，是形成良好人际关系的重要方法。
对于他人，要多给予理解和包容，对人对事要公正客观。
四、温馨提示
1.返校前请仔细检查是否带齐、带全各学科资料、作业、社会实践报告和生活物品。
2.请自行检查仪容仪表是否符合学校管理要求，学生穿全套校服，男生不留怪异发型，女生不染发、不烫发、不化妆、不佩戴首饰；返校时德育处和学生会将进行检查，不符合要求的学生将由家长带回整理，合格后才可返校。
3.学校严格禁止私自将手机、香烟、危险品等违禁物品带进校园，返校时德育处和学生会将对学生携带物品进行检查，违反规定的将按违纪处理。
4.本次返校家长可以协助学生搬运行李进入校园。
5.入校后学生先回宿舍整理个人内务，并打扫宿舍卫生。宿舍卫生合格后到本班教室集合，打扫教室卫生。德育处会组织卫生检查评比。
新岁启韶华，一年之计正当时
愿新的一年四全学子
人勤春早，抖擞精神，新年新景
蓄满力量，鼓足干劲，奋发斗志
新学期 新起始
为梦想全力以赴开拓进取！
文字、编辑：段轲
审核：韩帅