亲爱的三学家长们、同学们：
快乐的时光总是如此短暂，相信每个人在假期中都收获了自己独一份的快乐。翻开日历本，发现还没好好享受寒假的快乐，假期就已接近了尾声。在此，温馨提示大家：“寒假余额已不足！”
家长篇
注意“收心”误区
误区一：紧箍咒式收心
“离开学还有几天了，还在玩手机，还在赶着看电视的小朋友，小心一开学就落后”“该收心了，别玩了，要开学了”……这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚地说，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
误区二：断崖式收心
一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，突然禁止孩子做热衷的事情，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
“收心”四大措施
措施一：调整节奏巧过渡
在开学前，要逐步改掉孩子睡懒觉的习惯，调整生物钟，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间。
逐渐减少娱乐活动，按时准备一日三餐，清淡饮食，和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。
措施二：复盘总结看假期
这个假期不管过得充实与否、快乐与否，我们都要画上一个圆满的句号。家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活，通过整理假期照片、书籍、车票等方式，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点自己的假期收获和不足。在这个过程中，既要接纳自己的不完美，也要学会发现自己身上的闪光点。及时“复盘”，既给寒假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打上一针“强心剂”。
措施三：检查作业补遗漏
提醒孩子检查作业的完成情况，未完成的，尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
措施四：理解情绪重陪伴
经过这个寒假，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。
“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态，既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑，又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语对孩子加以引导。
学生篇
对于学生来说，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。
注意作息调身心
假期里，很多同学常会晚睡晚起，生物钟错乱，开学前需要对自己的作息进行渐进式调整，让自己不再熬夜，不再沉迷电子产品。开学前三天，早睡早起，形成规律生活。
重拾学习换节奏
（1）电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；第二、丰富休闲生活，转移注意力。让自己忙起来，就很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。
（2）列好返校清单。分科整理好寒假作业，准备好新学期需要的学习用具、生活用品，提升自己对新学期的期待，赋予开学仪式感。
（3）制定学习计划。在正式开学前花点时间思考，确定自己新学期的学习目标、学习内容和学习计划，看看现在能为开学做哪些准备，让自己慢慢进入学习状态。
转移注意重学习
很多学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师，也可以阅读一些优秀的书籍，以此进行开学前的热身。
温故知新定计划
要“温故知新”，如复习上学期学过的语文古诗、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的讲解。
结语
新学期，新征程。梳理好假期散乱的心情，唤醒沉浸在假期中的自己，做好新的学期计划，以满腔的热血，不惧困难的心，去迎接新学期的挑战吧！
HAPPY HOLIDAY