从“龙”不迫，迈向新学期——南平市水东学校2024年春季开学通知及温馨提示

亲爱的家长们、同学们：

       新年好！金龙昂首唤春归，万象更新耀东方！愉快的寒假生活进入倒计时啦！一年之计在于春，在这个美好的春天里，带着无限的希望和憧憬，我们迎来了新的学期。为确保2024年春季开学工作平稳、有序开展，现将开学报到相关事项通知如下：

       1.注册时间

       2月25日（星期天）上午9:00注册，交寒假作业；下午2：30发放书本、打扫卫生。

       2. 正式上课时间

       2月26日（星期一）正式上课。

       1.调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。         

       2.准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。    

       3.“远离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率。要“远离”电子产品。

       1.克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。      

       2.积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

       1.查漏补缺，整理假期作业。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。      

       2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

       返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

       开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

       开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

       家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，选择名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感觉到家庭的学习氛围。

       在正式开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。鼓励孩子开学后互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，增进感情，以积极的心态和饱满的精神迎接新学期。

新的学期，新的开始，

让我们从“龙”不迫，

一路欢歌，一路向前，

以最美的姿态

一起迈向新学期！

图文编辑：教务处

初审初校：罗秋兰

复审复校：郑志平

终审终校：肖翔峰