根据学校安排，假期也要“充电”，我就利用寒假读了《非暴力沟通》一书，《非暴力沟通》是由美国人马歇尔-卢森堡博士所著。
我读完《非暴力沟通》这本书，我有两大方面的感受:
一、关注非暴力沟通方式的要素，深思“修身”作者以为，非暴力沟通方式包含四个要素:观察、感受、需求以及央求。当发生一件事情，恳求我们不加任何个人感情色彩的复述，接着表达自己的感受;然后分析自身的(或者他人的)哪些需求，最后表达自己的细致的、细化的央求，当中必需明白是央求而非命令。
例如:一个学生在一个星期内迟到了三次，对该生中止批判教育。
情境一：老师:“怎么次次迟到都有你的份?以后按时到校，如若再迟到就把你报到学校德育处!”。
情境二:
老师:“你这个星期曾经迟到了三次了，我很不快乐。你的迟到行为违犯了学校的规定，影响了自己的学习，所以请你按时到校。”我国古籍《大学》里有一段: “古之欲明明德于天下者，先治其国;欲治其国者，先齐其家;欲齐其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心”。说明成大事者，必先正心修身。
情境一违反了非暴力沟通。但细想一下，绝大多数的人，对每一件事情都会有自己的想法，特别关于经常犯错的学生，老师就容易构成呆板印象，即使该学生本周迟到的次数比上周少，老师也觉得他是经常迟到，似乎没有任何改变。想要做到不加任何个人感情色彩地中止复述，必需加强个人修养。
二、对待愤怒与多角度思索
作者以为，当人们听到不中听的话时，我们有四种选择: 1、 指责自己;2、指责他人;3、体会自己的感受和需求;4、体会他人的感受和需求。当我们选择指责他人时，我们以为别人应当认错或受罚，这就是我们的愤怒的缘由。
例如:这学期，校长对我说:“ 我们学校的学生行为习惯还是那么差”。
选择一:指责自己。我说:“ 是的，都怪我平常没有好好管理，没有下功夫抓”。
选择二:指摘他人。我说:“我们坡脚的学生太懒散了，太不听话了”。
选择三:体会自己的感受和需求。我说:“ 虽然现在学生行为习惯还在差，但是相比以前已经好很多了”。
选择四:体会他人的感受和需求。校长对我说这事情，主要是关心学生的行为养成，希望我能找出有效的方法来改变学生的行为习惯。
从这一案例可以看出，指责他人，只会使我们的心情变差，而从自己或他人的感受和需求动身，没有产生任何的不快乐。生活中充溢着矛盾与误解，经过沟通，能促进彼此的感情，消弭误解。暴力不能处置问题，反而让问题复杂化。非暴力沟通可以进步人们沟通的质量，我也会在日常生活中尝试运用非暴力沟通与他人交流。
