尊敬的家长们、亲爱的同学们：
愉快的寒假已近尾声，带着希望，带着憧憬，我们即将迎来新的学期！开学前1-2周是预防“开学综合征”的最佳时间，这时帮孩子收心，效果最好。如何帮孩子收心呢？ 请各位家长认真阅读蒲西西关中心小学开学前“收心指南”，助力孩子以饱满的状态迎接新学期的学习。
1.调整作息，规律饮食
刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。
从现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
让孩子收心，家长也要有行动，身教重于言教。家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
2.减少娱乐，增加学习
临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！
作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。在寒假作业的完成上，家长的监督要到位。寒假已经过去大半，孩子的寒假作业完成了吗？如果没有，还剩多少？距离开学还剩多少天，每天需要完成多少才行？家长要提醒孩子检查并落实寒假作业的完成情况。
如果孩子的寒假作业不能有效完成，开学后老师检查作业时，就会要求孩子抽空补齐寒假作业，这必然会影响孩子开学后的新课学习。有的孩子因为寒假作业不能完成，还会产生“开学恐惧症”，整天焦虑不安，也不利于孩子的身心健康发展。
所以，趁现在离开学还有一周时间，寒假作业抓紧完成还来得及。这样孩子能从容而开心地走进校园，迎接新学期的到来。
3.制定新学期学习计划
制订学习计划、树立学习目标，可以帮助孩子增强学习动力，树立学习信心，为下学期的学习打下良好的开端。
孩子应在开学前好好计划一下新学期的学习目标。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，以免孩子还没执行就自动放弃。要告诉孩子，计划了就要落实，不能让计划形同虚设，成为一纸空文。建议孩子把学习目标写下来，辅助上一句励志的话，张贴在居室比较醒目的地方，便于鞭策激励自己。
4.整理学习物品
整理学习物品既包括寒假作业，也包括开学时用的文具。可以提醒孩子先列个物品清单，以免在准备物品的过程中出现遗漏。准备整理物品的过程，会让孩子产生责任感和上学的仪式感，家长不要包办代替。
5.寻求家校合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长们也不要着急。一方面家长积极引导孩子回到学校的轨道中来，另一方面家长要积极和老师进行沟通，让家庭和学校有效地建立起联接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
新学期，早收心，从“心”开始，踔厉奋发。愿同学们以理想为导航，以意志和勤奋作桨，在龙年里健康快乐成长，用龙马精神创造龙腾虎跃的状态，大展龙飞凤舞的鸿图，龙行龘龘，前程朤朤！
长垣市蒲西街道西关中心小学
2024年2月19日
