春风十里，不如校园有你。轻松愉快的寒假已接近尾声，带着希望和憧憬，我们即将迎来一个崭新的学期。按照上级要求，2024年春季学生报到时间为2月25日（星期日），2月26日（星期一）正式上课。为了使同学们更好地适应新学期的学习和生活，我校特地准备了一份“开学收心指南”，请各位家长和同学们快快收下它吧！
家长篇
假期里，家长与孩子相处时间最长，最了解孩子的习惯。为此，七项“收心”工作首先要从家长助力开始。
一、做总结
家长可以和孩子一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多的收获。
二、调作息
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，减少看电视、做游戏等娱乐玩耍的时间，循序渐进地增加学习时间，从而更好地适应开学的学习生活。
三、查作业
检查孩子作业的完成情况，有的孩子会将作业拖延至正式开学的前一天，甚至挑灯夜战，在身心俱疲的状态下草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这几天，及时查漏补缺，高质量地完成假期作业。
四、定计划
新学期，新气象。家长和孩子可以一起展望未来，提前做规划和打算，例如新学期要提升哪几门学科，在学校的目标是什么，是否要学一门新特长或培养新的爱好等。通过制定学习计划、树立目标来帮助孩子明确方向，消除盲目感，进而帮助孩子更好地进入学习状态。
五、备文具
可以带着孩子去文具店，陪孩子一起挑选新学期的文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。同时，也可以和孩子聊聊上学期的校园生活，回忆开心的事情，唤醒孩子对美好校园生活的向往。
六、重仪表
学生仪容仪表要求：
男生：头发前不遮眉、后不遮领、侧不掩耳，不染不烫、不留怪异发型，不留长指甲、黑指甲。
女生：刘海长度不超过眉毛，不染发烫发，不长发披肩，不佩戴饰品（项链、手链、耳环等），不留长指甲，不涂指甲油。
七、勿“踩雷”
在帮孩子收心时，请务必注意避免以下雷区：
雷区1：“紧箍咒式收心”
“离开学还有几天了，还在玩儿，小心一开学就落后哦”、“别玩了，马上就开学了”……这样的话语要避免反复说，因为可能引发孩子的抵触情绪。
雷区2：“断崖式收心”
一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，将其视为学习障碍，这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
学生篇
一、正确认识，学会接纳
不论是谁，假期过后都会经历一个令人感觉到不舒服的过渡阶段。这段时间容易厌倦、精神不振、学习效率也比较低，同学们不要有太大的心理压力，给自己留出一个心理缓冲期。出现负面情绪时告诉自己，这些情绪都是暂时的，要努力调整和改变的，同时学会接纳自己的所有情绪，不被情绪所左右。
二、调整状态，落实行动
1.生活上逐步调整：在家长协助下调整作息、做好新学期的规划、准备开学用品等。
2.学习上慢慢调整：适当增加一些学习方面的安排，慢慢找回学校学习的节奏。学习时可规定时限，不随意喝水、上厕所或在家中走动，有意识地管理自己的行为，锻炼学习的专注力。
三、调节情绪，主动适应
面临开学，当我们出现了一些负面情绪时，我们可以尝试这样做。
1.合理宣泄
将自己的“坏情绪”通过合理的方式宣泄出来。比如把不开心的事情和好朋友、家人说一说，在运动中挥洒汗水等，自我调节，自我消化。
2.注意转移
不高兴的时候，看看喜欢的电视节目、听听喜欢的歌曲，和好朋友一起运动等，都可以帮助我们创造积极情绪，保持好心情。
3.心理暗示
对自己说：“马上就可以和好朋友见面啦！”、“又可以和同学们一起学习啦！”、“新学期我一定表现得更棒！”等，还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除不良情绪的作用。
结束语
对于孩子们开学前的“收心”工作，家长的帮助很重要。新学期，新气象，我们一定要全力支持孩子，恢复其作息，端正其态度，培养其习惯，引导其有效“收心”并进入新角色，顺利从寒假模式切换到学习模式，以更加饱满的精神状态开启新的学期。
