亲爱的家长和同学们：
随着春天的到来，新的学期也将拉开序幕。在此，希望大家能够做好准备，迎接新学期的到来。
一、调整作息时间
开学前，同学们的作息需要慢慢从“假期模式”调整为“学习模式”，可以制定一份与学校学习生活节奏类似的“时间表”，给自己一个提前适应期，尽快回归到上学作息。作息时间的调整可以采用渐进的方式，比如每天比前一天晚上早睡10-20分钟，比前一天提早10-20分钟起床，不再熬夜或赖床。
二、调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，观察孩子的心理状态。
积极的心理暗示可以增强愉悦感，收到事半功倍的效果。同学们不妨给自己这样的暗示：“新学期要开始了，太好啦！又可以和同学们一起啦！”“我可以做得更好”“新学期我会不断进步”……学习中有苦有乐，想想完成难题后的成就感、学习进步的自豪感，就有无限的乐趣，能精神饱满地迈进新学期。当然，有部分同学在面对新学期时会出现一些负面情绪，这是正常的现象，同学们要接纳这一点。在接纳的同时，要告诉自己：这些情绪是暂时的，经过调整是可以改变的。同学们可以尝试利用转移注意力、倾诉、自我暗示等途径进行调节，在必要时可以向家长和老师进行求助。
三、制定学习计划
新学期即将开始，我们鼓励孩子们找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。长计划，短安排。同时，家长要引导孩子养成良好的学习习惯，如按时完成作业、认真听讲、积极思考等。
四、营造环境 帮孩子收心
鼓励和帮助孩子调整作息，养成早睡早起，按时就餐和睡觉的好习惯。通过调整“生物钟”，逐步改变孩子的心理“放假”状态，帮孩子找到上学的感觉。同时，家中减少娱乐项目，不在家中聚会、打牌等；减少外出娱乐，不进行长途旅行，父母减少不必要的应酬；和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成；通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
五、多沟通，保护孩子自尊心
当亲子关系遇到阻碍时，请您提醒自己尽量不要随意对孩子骂粗口、动武力。因为这样做不仅会伤害孩子的自尊心，还会严重损害亲子关系，甚至会造成不可挽救的局面。因此家长们需要和孩子积极沟通，有些言语和行为尽量避免。以下语言，不要说——
●“你早干嘛去了！现在担心作业完不成，活该！”
●“你一天到晚，除了玩手机，还会啥？”
●“你怎么什么都做不好……”
●孩子假期作业没有完成，进行言语或者身体上的惩罚。
●孩子对你的话语充耳不闻或跟您顶嘴，动手打骂。
●孩子沉迷手机和游戏，强行没收，甚至直接摔烂手机。……
类似的语言与行为还有很多，无法一一列举，但建议您：尽量多鼓励孩子，从细微处发现孩子的闪光点。让孩子知道自己的优点、建立自信心。不做否认孩子努力、有损孩子自尊、贬低孩子人格、伤害彼此关系的言行。
如果在迎接新学期的过程中，你遇到了难以解决的情况需要帮助时，记得老师们一直都在。
祝大家新学期学业进步、身体健康！
钟山区南开乡中心校
2024年2月19日