各位家长 ：新春好！
寒假已进入尾声，新学期即将开启。开学第一个月，是拉开差距的关键期。家长必须重视，帮孩子做好假期收心。
【第一步：调整作息，清淡饮食】
开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。
第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，不玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
第二，要做到饮食清淡。少吃油炸食品，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
【第二步：检查作业，查漏补缺】
快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。因此麻烦家长提前检查：
第一，要检查孩子的作业情况。
第二，要督促孩子复习和预习。
抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。
【第三步：收拾房间，备齐文具】
一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。
【第四步：加强锻炼】
孩子必须拥有更强壮的身体，才能抗住学习中的压力，提高学习效率。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
新学期，从“心”开始，从容应对，不负春光。祝愿同学们新学期开学愉快，健康成长！