【岳家草堂中药蜡疗】中医养生知识
失眠，健忘，晚上睡不着，长按揉一个穴位-神门穴，可有效改善。
1、 神门穴的精准位置：
在腕部内侧缘腕横纹上，腕横纹当用力的时候，小指和无名指往下，叫做尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，也就是相对于靠近小指腕横纹的位置是神门穴。
2、 神门穴的作用：
是手上阴心经的原穴，也是手上阴心经的腧穴，在这个位置上，神门穴具有治疗心痛、心烦、惊悸、失眠、健忘等病症。
3、正确按摩手法神门穴：
第一：可掐可揉，以有轻微的一个酸胀感为宜，手法适合晚间睡前操作。
第二个方法是的点按法，是可以用左右手交替，用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜，适合在夜间睡觉前或者失眠的时候操作，有助于改善睡眠状况。
按摩神门穴的频率按摩神门穴每次是两分钟左右，每天两次，有助于凝心安神。