春风如约至

收心有攻略

大齐学校致全体家长的开学温馨提示

    各位家长、同学们：

    你们好！

    春风送暖，拂面不寒，时间踮着脚悄悄过去。愉快而紧张的寒假生活已经悄悄走向尽头，我们又将迎来一个崭新的学期。

开学时间

   收  心  指  南   

1.做好生活状态的调整

       开学前夕，家长要帮助孩子调整生活状态，让孩子精力充沛地迎接新一阶段的学习。  

     （1）帮助孩子调整作息

       提前帮孩子调整作息时间，不能再放任孩子晚睡晚起了。帮助孩子调整作息时间，循序渐进，给孩子一个适应的过程，每天比前一天早睡一点，早起一点，直到恢复学校的作息时间为止，这样也能让孩子减少心理排斥。   

     （2）帮助孩子调整饮食    

       帮助孩子远离假期里无节制饮食的坏习惯，科学制定营养食谱，尽量让孩子清淡饮食，少吃煎炸油腻的食物，不要增加脾胃的负担，多吃水果、蔬菜。  

     （3）帮助孩子调整电子产品的使用时间    

    让孩子逐步缩短电子产品使用的频率和时间，以帮助他能够尽快适应校园生活。防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康

        返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。

    从假期模式切换到快节奏、有规律的上学模式，需要家长以身作则，陪伴孩子共同调整：营造静心的环境，逐渐减少看电视、接触电子产品的时间，增加一些安静、温馨的亲子活动；亲子一起制订作息时间表，模拟开学节奏，营造家庭学习环境；合理调整三餐时间，营养均衡，帮助孩子逐步进入规律的生活学习状态。

        2.做好身体力行的回归

    孩子的假期综合症是难免的，长假过后，孩子一时之间很难进入学习状态，人是在学校了，但是心却还留在假期里。为了避免孩子从一开始就落下课程，要做好收心工作，提前帮助孩子进入学习状态，减少家庭娱乐活动时间。  

      （1）检查孩子的作业

    开学前检查作业，是给孩子一个心理准备，让孩子知道快开学了。同时距离开学还有一定的时间，出现遗漏还可以补救，通过检查作业，还可以督促孩子进入学习状态，让孩子收心迎接新学期！    

       （2）督促孩子预习新课

    预习是促进孩子积极主动学习、提高课堂教学质量的关键，同时也是激发孩子求知欲、学习兴趣和培养孩子自学能力的重要手段。开学前让孩子提前预习新课，既能让孩子提前进入学习状态，还能提高孩子的听课效率。   

     （3）帮助孩子制定新学期目标        

    新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。 完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。   

       （4）自查仪容仪表   

    请家长督促孩子规范自己的仪容仪表，要求整洁大方，朴素得体，符合中学生身份。细则如下：   

    发型要求：男女生发型得体，不允许烫发、染发。男生发型要求前不过眉、旁不遮耳、后不过颈，女生发型要求不梳披肩发、短发不搭肩膀、短刘海。   

    服饰要求：穿戴整齐，少先队员佩戴好红领巾。

    另外，学生一律不允许化妆，不允许佩戴任何首饰，不染、不装饰指甲，不留长指甲。

3.做好心理健康的调试   

    假期即将结束，孩子难免失落，甚至会出现如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况。对此，家长要帮助孩子调整情绪，让孩子从负面情绪中走出来，积极面对开学。  

       （1）复盘假期生活

    家长可以和孩子一起把假期生活回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾，及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。跟孩子一起回顾假期生活，是为了让孩子从主观上认识到假期即将结束；及时分析和总结，是为了培养孩子良好的学习习惯。 

      （2）关注孩子的情绪 

    面对开学，孩子难免排斥，家长要做的，就是看见孩子的情绪，并且重视孩子的情绪，只有得到疏导和抚慰，孩子才会有安全感和归属感。  

       （3）切忌严厉责骂 

    当孩子面对开学产生排斥心理，家长要先理解孩子，接纳孩子的情绪。让孩子知道，他的情绪是正常的，是被理解的，然后再安抚孩子，用平等的心态去教育他、引导他，让孩子学会排解自己的负面情绪。有了家长的耐心疏导和安慰，孩子内心的不安和浮躁便能沉静下来，自然也能正确地面对开学。    

      （4）寻求积极帮助

    如有问题，及时寻求帮助。如孩子出现心理上的不适，无法自行调节时，可以寻求心理老师帮助或拨打学校提供的心理咨询热线电话。或及时寻求专业心理帮助，进行科学有效治疗。

4.密切家校之间的合作  

    在孩子返校前，学校都将严格按照上级要求，全面做好各项准备，以充足的准备迎接孩子们的到来。因此，建议家长调配好自己的时间，配合学校和老师的工作。家长要和老师结成同盟，与老师坦诚交流，共同成长。  

5.创造仪式 激发期待

        结合新学期计划，家长可以陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，互相关心，互相表达对彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

    提前准备好学习必需品，比如书包、文具等，提醒孩子即将开学，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

春已至，爱可期，

新的学期，新的开始！

亲爱的大齐学子们，

我们即将在美丽的校园重逢。

希望你们在新的一年里，

如龙舞般灵动，

如龙须般坚韧，

如龙鳞般熠熠生辉。

期待着与你们，

一起开启2024年学习之旅，

我们校园见！