金龙昂首唤春归，万象更新耀东方！愉快的寒假生活接近尾声，我们如何做好开学准备，以最佳状态进入新学期的学习和生活中呢？钟山区第二十一小学为大家准备了一份寒假收心指南，请各位家长和同学们查收！
家长篇
措施一：调整节奏巧过渡
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。
措施二：复盘省察看假期
这个假期不管过得充实与否、快乐与否，我们都要画上一个圆满的句号。家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活，通过整理假期照片、书籍等方式，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点自己的假期收获和不足。在这个过程中，既要接纳自己的不完美，也要学会发现自己身上的闪光点。及时“复盘”，既给寒假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打上一针“强心剂”。
措施三：检查作业补遗漏
提醒孩子检查作业的完成情况，未完成的，尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
措施四：家庭会议定计划
和孩子一起开个开学前家庭会议。会议上，让孩子叙述一下他的假期生活，然后做一个总结，这个充满仪式感的家庭活动就代表着假期结束啦！接下来让孩子想一下自己的寒假计划哪些还没有完成，新学期对自己有什么要求等等。最好列一份详尽的新学期学习计划清单。
措施五：理解情绪重陪伴
经过这个寒假，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。 家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前，希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态，既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑，又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语对孩子加以引导。
学生篇
注意作息调身心
面临开学，大家可能最舍不得的就是在温暖的被窝“赖床”了。距离开学还有几天，同学们可以借助各种力量从作息上逐渐开启“开学模式”：首先，制定一个配合学校生活作息的时间表，定好闹钟，按时起床、睡觉、吃饭;然后，可以请家人监督自己，从而提高自己的生活节奏和做事效率。大家也不必过于紧张，慢慢收心、平稳衔接，即可更好进入下一阶段的学习。
适度运动强身体
上学期末，很多同学遭遇了“感冒危机”，经过一个寒假的休整，不知大家元气恢复如何？同学们的身体健康仍是我们最牵挂的事。无论寒假中有没有保持规律的运动，我们都应从现在开始加强运动，增强自身的免疫力和抵抗力，用一个更加积极健康的面貌迎接新学期！
同学们可以选择自己喜欢的运动方式，进行适当的锻炼，天气寒冷，可在室内进行健身操、跳绳等运动。运动可以减缓抑郁、焦虑，改善睡眠，同时改变大脑神经系统的活动，提升自我效能，帮助我们保持最佳的身心状态。
温故知新定计划
要“温故知新”，如复习上学期学过的语文古诗、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。
新学期、新气象。进入新学期，我们应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下。确立新学期的学习目标，制定学习计划。例如：下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助我们明确方向，消除盲目感，树立自信心，消除假期后的失落感，也能帮助我们更好地进入学习状态。
开学安全提醒
1.交通安全：遵守交通法规、秩序和规则，不乘坐“三无”车辆；过马路请走人行横道线，不随意横穿公路；接送孩子的车辆请按学校规定停靠。
2.食品安全：不少同学在过年时积攒了压岁钱，应有储蓄及合理安排意识，不要全部用来购买玩具和零食。特别不要购买和食用三无食品，注意饮食卫生。
3.校园安全：重返熟悉的校园，和伙伴开心玩耍的同时，要遵守校规校纪，不攀爬栏杆，不追逐打闹，不到绿化带或危险的地方玩耍。
4.其他安全：开学前，请家长一定给孩子进行必要安全教育，如防欺凌、防性侵、防溺水、防火灾、防触电、防网络诈骗以及个人物品安全等，教会孩子一些紧急情况应对的方法。
亲爱的同学们，我们即将在校园相聚，期待与你重逢，和你们一起沐浴春日的阳光，一起开启愉快的新学期学习旅途！希望你们以梦为马，不负春光。
钟山区第二十一小学
2024年2月18日