书之启岁月，共沐书香美（第十八期：李江萍老师与你分享《心流》——如何追求完美人生）

        书让你走人生路途唱出春花秋月，落英缤纷；书让你在浩瀚海洋中尽情畅游；书点燃希望，让你在无穷无尽的人生漫漫路上永远不会迷失方向，一直像帆一样将你这艘小船送到路的终点。

米哈里·希斯赞特米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi），心流理论之父，积极心理学奠基人。在芝加哥大学工作30年后，其前往克莱蒙特研究生大学任教，担任社会科学、心理学和管理学教授，于2000年创立了“生活质量研究中心”。其毕生致力于研究是什么让人们真正幸福、满足和充实。“心流”这一概念，激励着世界各地的人们，帮助他们实现生活各个方面的最优表现。他曾荣获“克利夫顿优势奖”和“塞切尼奖”，出版了《创造力》《心流》和《自我的进化》等世界级畅销书。

究竟何为“心流”呢？其实，心流就在我们全神贯注，不知不觉间发生。当我们在做某些事情时，那种聚精会神、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受，这种状态的发生，就叫作“心流”。

《心流:如何追寻完美人生》这本书的主要内容是心流状态，即在工作和生活中追求完美状态的过程。以下是我对这本书的四点总结：

①心流可以帮助我们更好地体验生活

心流状态是指在一项任务中，我们能够全身心地投入，感觉到时间似乎不再存在，完全专注在当前所做的事情上。在这种状态下，我们会感觉到非常快乐和充实，甚至忘记了一切烦恼和负面情绪。心流状态可以让我们更好地体验生活，找到属于自己的真正快乐。

②心流需要挑战和技能匹配

心流状态只有在挑战和技能相匹配的情况下才能够出现。如果任务过于简单或过于困难，就很难进入心流状态。因此，我们需要不断挑战自己，以提高自己的技能水平。

③心流需要专注和意志力

要进入心流状态，需要付出大量的专注和努力。我们需要集中注意力，保持专注，并且坚持不懈地练习和创造。同时，还需要一定的意志力和毅力，以克服在任务中遇到的困难。

④心流需要清晰的目标和及时的反馈

要进入心流状态，我们需要明确自己的目标，并且能够及时地获取任务完成情况的反馈。这样可以帮助我们更好地调整自己的状态和策略，以达到更好的效果。总之，心流状态是一种追求完美状态的过程，可以帮助我们更好地体验生活、提高自己的技能水平，从而追寻属于自己的完美人生。

通过本书对于“心流”的学习，不由让人联想到中学时期所学何者为本原的哲学问题，即物质与意识的辩证关系。物质决定意识，意识反作用于物质。心流的作用便是在于，用积极主动的意识，激发人们的创造力，开拓思维，通过实践对客观世界进行积极改造。我们应学会专注自我，不受外界的干扰，不在意他人的看法，保持自己内心的静谧与纯洁。积极心理学家告诉我们，我们需要有独处的时间做我们的创造性工作，并专注于对我们重要的事情。但与此同时，我们也需要与亲人、朋友共度美好的时光。要主动发现生活中的小确幸，热爱生活，热爱事业，进行积极自我暗示，进而可以由“心流”产生“福流”。当我们内心世界强大时，永不停止学习和探索，提高自身价值，随之而来的学业、事业、人际关系等等，自然会蒸蒸日上，熠熠生辉。