我们的身高受遗传基因在外，后天的营养补给以及锻炼也是相当重要的。因此，我为自己设置了一张暑假计划表来让自己长高。
为了实现长高的梦想。首先，我开始关注自己的饮食。我了解到：只有摄入足够的营养才能为身体提供充足的能量，促进身体的生长发育。因此，我主动吃一些优质蛋白质和高钙的食物，如草鸡蛋、牛肉、鲜牛奶、深海鱼……戒掉了我最爱的油炸食品和蛋糕。另外还要多吃一些水果和蔬菜，以供应身体所需要的维生素。还要多喝白开水，来提高新陈代谢，切记不要把饮料代替白开水，这样只会让你长胖而不是长高。
除了注意饮食，运动也是很重要的一部分，因为通过运动，身体得到了充分的锻炼，促进身体的生长。因此每天下午5点到6点半是我运动的时间，也是一天中最适合运动的时间。
我的运动方式繁多，比如羽毛球、溜冰、跳绳、游泳……我最先学的是打羽毛球，一开始我总是接不到球，拍子与球总是完美的擦肩而过，这让我很沮丧，让我产生了想要放弃的念头。就在我快要放弃时，我惊喜得发现身高悄悄地高了些。后来我知道了：接不接并不重要，重要的是我要动起来，动起来就会长高。之后我就平常心了，渐渐地我的球技越来越好，能跟妈妈对打好多个来回。
除了羽毛球我还学会了溜冰，溜冰也是一项有氧运动，在宽大的溜冰场上肆意的滑来滑去，多么的休闲自在啊！有时我也会去游泳🏊，蛙泳是最有效的，加强腿部运动才会长出大长腿。偶尔天气不好，我就会在室内做长高操、跳绳。
暑假快过去了，我一量身高居然长高了5公分，收获颇大。这次经历我深刻地体会到了努力💪和坚持的重要性。追高并不是一件容易的事情，但是只要我们有坚定的信念，付出足够的努力，就一定能够实现自己的梦想。
