活动内容
新的一年到了，为了更好地践行学校的运动精神，我和姨妈在家进行了四级有氧健美操运动，接下来请让我分享一下我的运动感悟吧。
活动感悟
参加四级有氧健美操的这段时间，我深刻体会到了运动带给我的身心变化。首先，有氧操不仅锻炼了我的身体，还让我学会了如何在忙碌的生活中找到乐趣。每次跳操，音乐响起，我都能感受到内心的愉悦和放松。这种愉悦感不仅来源于运动本身，更来源于与大家一起跳操的团队氛围。
其次，有氧操让我认识到了坚持的重要性。四级有氧操的难度相对较高，需要一定的体力和耐力。刚开始练习时，我感到十分吃力，甚至想过放弃。但在教练的鼓励和同学们的陪伴下，我逐渐坚持了下来。我发现，只要坚持下去，身体就会逐渐适应，体能也会得到提升。这让我明白了，只要努力，就能战胜困难。
此外，有氧操让我更加关注自己的身体健康。通过参加有氧操，我意识到健康的生活方式对身心的重要性。我开始注重饮食搭配，保持良好的作息，以确保自己有足够的精力投入到运动中。同时，我也学会了如何调整心态，以积极向上的态度面对生活和工作中的压力。
活动总结
总之，参加四级有氧健身操让我收获颇丰。它让我在忙碌的生活中找到了乐趣，锻炼了身体，磨炼了意志，还结识了朋友。我相信，在有氧操的陪伴下，我会变得更加健康、快乐和自信。
最后，新的一年，祝大家新年快乐，万事如意，岁岁平安！
——小教2302班李佳颖