祥龙昂首，万象启新
龙翔万里，乘风而上
伴随着新春的余韵，
我们就要开学啦！
为了积极应对“开学综合症”，以最佳状态投入到新的学习生活中，我们为大家准备了一份开学“收心”指南，大家快来领取吧！
学生篇
1. 调整作息 规范饮食
同学们要根据学校的作息时间，调整作息规律，开学后方能快速适应学校学习和生活的节奏；饮食以清淡为主，保持营养均衡。
2.调整模式，回归常态
回归常态从调节生物钟开始，从“假期模式”调整为“学习模式”，可以制定一份与学校学习生活节奏类似的“时间表”，给自己一个提前适应期，尽快回归到上学作息。
3. 明确目标 制定计划
没有目标，宛如大海中迷失了方向。开学之初同学们要明确目标，制定可行性计划并严格执行，阶段性复盘总结，不断更新和完善计划，才能逐步向梦想迈进。
4.接纳情绪，勇于倾诉
当出现心理健康问题或“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后进行合理调节，并勇于向家长和老师倾诉。
家长篇
1. 帮助孩子调整“时差”
开学前，要按学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2. 用心与孩子进行情感交流
做总结：家长可以通过整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。此招的关键就是提醒孩子寒假即将结束。及时复盘，既给寒假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针“强心剂”。
谈学校：家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。
3. 鼓励孩子制定学习计划
家长可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。此招讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。
4.用情架起合作桥梁
在孩子返校前，学校会严格按照要求，全面做好各项工作，以充足的准备迎接孩子们的到来。因此，建议家长调配好自己的时间，全力支持学校的工作，家校携手，共同促进孩子健康成长。
新学期寄语
2024春开学季即将开启，
我们即将迎来美好的重逢。
请同学们做好准备，
打包好寒假的快乐，
注满前进的动力。
在这春暖花开之际，
带着希望，怀着憧憬，
我们一起出发吧！