龙腾虎跃，“幼”见美好

白土镇中心幼儿园

2024年春季开学温馨提示

亲爱的家长、小朋友们：

       新年好！

      爆竹声声辞旧岁，祥龙呈瑞迎新春，吉星高照送福来。愉快而充实的假期生活即将结束，带着希望，带着憧憬，我们又迎来了一个崭新的学期。白土镇中心幼儿园全体教职工将以满腔的热情积极投入工作。在此，衷心感谢家长朋友们一直以来对我园工作的支持与配合。在新的一年里，我们将不忘初心、砥砺前行，和孩子们一起开启崭新的旅程！

      可爱的小朋友们，你们即将回到幼儿园的怀抱，老师们期待假期结束后与大家在园相见！

    （1）控制零食供给，提高正餐地位。

      零食供给要限时限量：每天跟孩子约定，在两餐之间，比如上午的9点~10点，下午的3点~4点，可以少量吃零食，一是解馋，二是作为加餐提供能量；零食要有选择：推荐酸奶、奶酪等奶制品、新鲜的蔬菜水果、自制的或少糖、少油、少盐的糕点、饼干等；

    （2）清淡饮食，多种食材科学搭配。

     吃了整整一个假期的大鱼大肉，该来点蔬菜、粗粮等清清肠胃了。每日的饮食可以以蔬菜、水果为主，搭配米饭、馒头、粥等不同种类的主食，可以准备少量的肉。

    （3）不强迫进食，想吃多少吃多少。

    饮食搭配好了，做得也色香味俱全，可孩子就是不吃怎么办呢？方法很简单，不强迫进食，想吃多少吃多少。孩子天生是知道饥饱的，他不想吃，只能说明他还不饿。在下顿饭之前，不再提供任何食物，就连健康零食也不要。等孩子真饿了，挑食、偏食的毛病就都没有了。

      假期后半程，为更好地适应返园生活，家长要帮助孩子调整家庭生活节奏，参照幼儿园的作息时间模拟在园生活场景，安排孩子起床、运动、就餐、玩耍和睡眠的时间。保持规律的作息，孩子既可以得到适当的放松，又不会变得懒散倦怠，返园时收心也会更容易。

    （1）强制入睡不可取，循序渐进是良方。

      在决定调整作息的当天，联合全家人，将入睡时间提前半小时，适应2~3天后，再提前半小时，直至调整到节前入睡时间为止。早上的起床时间同理。特别提醒：作息时间的调整，全家集体参与，效果更好；而具体提前多长时间，以自己孩子的具体情况为准，自行调节。

    （2）增加活动量，尽量消耗多余精力。

      带孩子多进行户外运动，最好有一定运动强度，如爬山、骑自行车、踢球、跑步等等。

    我们可以鼓励孩子提前联系小伙伴，互相分享假期里的见闻和“新鲜事”，还可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助幼儿回忆开心的事情，比如，要好的小伙伴、非常喜欢的老师等，强化其在幼儿园里曾经有过的、正面的积极的情绪体验，唤起孩子在园美好回忆

    孩子在长假里或出游、或探亲，行程自由又快乐，难免会对接下来的返园产生抵触情绪。在假期结束前的两三天，家长可以为孩子提供相对安静的“收心”环境，比如逛图书馆、书店、博物馆等，一起画画、做手工、亲子阅读等，一来可以保证孩子的体力，二来可以安抚孩子浮躁的心情，为假期后的重新返园做准备。

     即便孩子在开学初期依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急。一方面家长要积极引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和班级老师进行沟通，让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子摆脱“假期综合症”带来的影响。同时，开学初期，请家长们积极配合幼儿园老师们做好返园工作，以正面引导、鼓励为主，有意识地帮助幼儿收收心，让孩子们开开心心的来上幼儿园。