春风有信，花开有期。新学期如约而至，怀揣着美好的憧憬，带着饱满的干劲，我们踏上了新的征程！
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新学期教师心理健康调试指南
用一棵树摇动另一棵树，用一朵云推动另一朵云，以一个灵魂唤醒另一个灵魂。教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。作为教师，自身的心理健康不仅关联到自己的人生幸福，更影响着学生们的健康成长。即将开学，不仅对同学们是一个重大挑战，老师们也面临着各种各样的挑战。教师们将如何进行自我心理调适，帮助新学期工作的有效开展？别焦虑，请查收我们给您提供的新学期心理调适指南。
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3个“小动作”，是最好的情绪调节
1.一点儿新意，让心情靓丽起来
给自己准备一份开学礼物！一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，让自己和办公室焕然一新。新环境带来愉悦的心情，可以一扫开学工作的焦虑。
2.积极的心理暗示
研究发现积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果，所以不如给自己一些积极的暗示，比如：开学了生活变得规律了、和同事可以见面了、假期那么多的见闻可以分享了。
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3.提前做专业阅读，让奋斗精神“回暖”
读点励志而不矫情的文字，重燃内心的教育热情，这样的阅读，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。教育绝不是靠“蛮干”出成绩的，身为教育工作者，必须要不断地学习他人的教育经验和技巧。
3个“小细节”早打算，拖后腿的事少很多
1.着手准备第一课
开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理。所以，不妨利用最后几天，好好准备开学第一堂课的内容。“提前备课，知己知彼；灵活授课，环环相扣；启发为主，兴趣先行”，坚持好这些原则，不愁开学第一课不精彩。
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2.让嗓子先“上岗”
开学前期的几天中可以在家说话刻意缓和与温和，保护好我们的嗓子，再准备些润嗓的东西喝一喝。
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3.罗列开学工作清单，做到心里有谱
提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。
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3件事做得好，外部改观看得见
1.恢复“颜值”
快开学了，给自己买几件适合工作的新衣服，打扮得整洁得体去上班，精神面貌就不一样啦。
2.提前调整作息状态
工作的人，几乎都有两个“时间表”。假期作息与正常工作有所不同，马上上班或许有些不适应。黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上！提前按照上班作息调整，把紊乱的生物钟调整过来，适应“工作时间表”。
3.微笑练习
试着每天微笑着面对自己。也可以约同事好友一起聊聊天、爬爬山、散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。
2种心态，重塑师生关系
1.准备好一颗包容之心
刚刚开校学生身心都在调适，可能会出现明显的躯体症状，如沉默、注意力不集中等等，老师们要做好足够的心理准备，对学生理解、支持、包容，让学生敢于言语表达，恢复其安全控件，允许学生有过渡调整时间。
一个假期过去，有些学生是有着重新出发的决心的，老师们千万不要旧事重提，再见到学生们，不要忽略他们身上喜人的变化。提前做做功课，花上一些时间，通过电话、家访或者其他方式及时了解学生的情况。
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2.适当遗忘
新学期教师要适当忘掉上学期的事情，忘掉自己已取得的成绩，忘掉工作中的烦恼，如学生的调皮、因工作产生的矛盾等。
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亲爱的老师们，新学期新气象，让我们一起从“心”开始，做幸福的教师，成就更好的自己。
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愿我们今后的人生，都能“热辣滚烫”！