庆新春 · 迎龙年
龙腾贺新岁，瑞气满人间
时间走到2024年
祝您新春快乐，新年好运
尊敬的家长们、同学们：
你好！春节的热闹尚未完全退去，寒假却已渐渐接近尾声，开学的钟声正准备敲响。在这个充满憧憬的季节，让我们相约鱼城镇中心小学，共同迎接新的学期！
开学时间
2024年2月26日（农历正月十七）
学生篇
一、调整作息，清淡饮食
1、做到早睡早起。制订一个和学校生活接近的作息时间简表，按照平日上学的时间起床、睡觉、运动，有规律地作息一个星期，从而更好地适应开学。
2、做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
二、加强锻炼，限制娱乐
1、保证运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。
2、限制娱乐时间。控制玩手机、看电视的时间，避免沉迷网络，可以通过阅读听音乐等方式沉静下来。科学安排阅读和运动时间，逐步减少电子产品依赖。
三、使用“SWTC”法调节焦虑情绪
1、STOP“停”一一中断负面思维的发展
慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，大口吐气;最后，花一分钟的时间回忆一件美好的事情;
2、WRITE “写”一一勇敢表达负面情绪
负面情绪是我们的潜意识为了保护自己，向我们发出的求救信号。正因为如此，我们才应该把负面情绪视为对我们有用的、有价值的情绪，学会与负面情绪相处，勇敢地将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪表达出来，而不是去控制它、压抑它。
3、THINK“思”一一开启理智积极思考
在大脑中回忆一个自己曾经成功解决问题的经历(学习或生活)，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己:我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关;
4、CHANGE“换”一一换一种思路重新思考
不断思考负面信息，只会让自己越来越消极，调整思维模式，让正面信息加入，说不定就能找到解决的方法了。如果自己无法做到，不妨找其他人聊聊，正所谓当局者迷，旁观者清，借用朋友的思路打开自己思考问题的天窗。
家长篇
一、收拾房间，营造开学氛围
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。家长多安排具有开学仪式感的活动，可以循序渐进地帮助孩子把心收回来。
- 第一，教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
- 第二，帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
二、检查作业，提前查漏补缺
- 很多孩子，把作业拖延至开学前一晚，挑灯夜战以致身心俱疲。此时也最容易出现亲子冲突。
- 第一，保持心态平稳。作为家长，我们要先帮助孩子盘点所剩作业，用一张白纸列出清单，逐条检查，尽量找出遗漏作业。
- 第二，明确所剩时间。鼓励孩子合理规划安排，及时查漏补缺，争取高质量完成作业。
- 第三，如果作业太多，时间紧迫，孩子也出现了明显的焦虑和厌学情绪，建议家长引导孩子和老师说明情况，由老师安排适当减量减负，这样做不是替孩子开脱责任，而是增加孩子开学的信心。
2024年伊始，让我们家校携手，稳步前行，迎接新学期的到来！