收心锦囊
-2024年春季开学“收心”指南-
带着希望，带着憧憬，我们又迎来了新的一年。新学期，新起点，又是一个新的开始。快乐的幼儿园生活即将重新开启，快提前给孩子们“收收心”，帮孩子做好返园前的各项准备，保障孩子们的身心健康，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
以下收心锦囊，快收好~
——01——
恢复饮食习惯
寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
——02——
恢复作息时间
为更好地适应返园生活，家长尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。
怎样调节孩子的睡眠规律？这里还有一些小技巧：
创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏，建议给孩子读读小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，给幼儿做按摩，或者轻拍准备睡觉的幼儿，哼一些幼儿熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。
——03——
培养孩子自理能力
自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
——04——
给孩子一个心理暗示
面对孩子可能出现的“返园综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
——05——
回忆幼儿园的快乐时光
帮助孩子回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。也可以和孩子说：“放假这段时间，班上的小朋友们不知道他们过得怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园。”这样幼儿也会怀着迫切的愿望回到幼儿园。
——06——
寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和带班老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
春已至，爱可期
让我们家园携手
共同为孩子们的健康成长保驾护航
期待萌娃们快乐返园