最好的遇见是“久别重逢”
最美的等待是“未来可期”
春日渐暖，2024开学季如约而至。
少年不负韶光时，
亲爱的孩子们，
准备好了吗？我们要开学啦！
🌟开学报到时间：
2024年2月20日（星期二）8:00
🌟当天放学时间：
上午10:00
🌟正式上课时间：
2024年2月21日（星期三）
8:00—15:40
🌟报到须知：
携带书包、寒假作业、阅读手册等
🌟课后延时服务第一周不开展，第二周正常开展
收心攻略
学生篇
调整节奏 自信前行
1. 调作息——收“心”先收“身”
提前调整作息时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。
早睡早起：早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
加强锻炼：可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。
调整饮食：倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
2. 备物资——营造氛围 开学无忧
列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，创造良好的开学氛围。
3. 润心灵——接纳情绪 积极赋能
克服焦虑：开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
积极暗示：当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
为大家附上“SWTC”法调整情绪：
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等，转换情绪。
家长篇
悉心陪伴，智慧引领
1.营造安静的收心环境
开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.了解孩子的心理状态
开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。
3.与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
4.制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
新的一年，
愿我们如龙腾飞、
勇往直前。
新年觅新光，
以新目标图新期待，
新学期
让我们继续见证努力的奇迹！
