各位家长、同学们：
你们好！
春风送暖，拂面不寒，时间踮着脚悄悄过去。愉快而紧张的寒假生活已经悄悄走向尽头，我们又将迎来一个崭新的学期。
为保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，以下几则小贴士请家长、同学们查收。
学生篇
定计划，调作息，养习惯
刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。现在开始，引导孩子养成有规律的作息习惯，做到起居有序。逐渐减少孩子看电视、打游戏等玩乐时间，让孩子尽快适应学习生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来。
在饮食方面，在开学前一周，家长帮助孩子调整好饮食规律，在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的食物，把身体状态调整到最佳，迎接新学期。
换心态，注心理，保安全
告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、感到心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。出现这种情况需要及时与家长、老师沟通，帮助自己克服焦虑，让自己以积极的心态返校。
查漏补缺，构筑“安心”基石
开学前，自主检查回顾作业的完成情况，及时查漏补缺，高质量完成作业并整理配齐新学期文具等物品。
制定计划，提升“信心”指数
开学前后，做计划、定目标，准备学习用品，给开学来点小小的仪式感，可以帮助自己尽快明确方向，更好地进入学习状态。可以和家长聊聊开学计划，从心理上对新学期充满期待和信心。
开学在即，安全贴士也请家长、同学们一定注意：
1.卫生健康安全
关注卫生健康方面知识，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全；讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣。
不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品；
选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。
2.上下学安全
不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假；
过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；
树立“一盔一带”安全意识，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆；
家长篇
1.营造安静的收心环境
开学前，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备早餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。
2.调整孩子的心理状态
开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长要正确做好沟通和引导工作，给孩子一个温暖的拥抱，聆听孩子的心声，给予疏导与鼓励，帮助孩子调整好情绪，以积极的心态返校。
3.与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
4.制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。以积极的情绪去感染孩子，起到良好的示范作用，让孩子对新学期产生期待。
5.可靠的“后勤保障”
收假先“收心”，首先便是收行李，准备干净整洁的校服。除了基本的作业、书本和文具等学习用品，春节过后，天气渐暖，生活用品与换洗衣物也要一起“换季”，做孩子可靠有力的“后勤保障系统”。