眼睛👁，是我们身体很重要的部位，有了眼睛，才能看大千世界，有了眼睛，才能关注每一个热点话题，才能去发现问题、探索世界，所以我们要爱护我们的眼睛！有的同学，不认真做眼保健操，以为是给老师做的，应付老师是不对的。 为了培养同学们良好的爱眼护眼习惯，增强爱眼护眼意识，促进健康成长， 那么我们应该怎样来爱护眼睛呢？
首先要做到“三个一”，
三个一：眼离课本一尺；手离笔尖一寸；胸离桌子一拳。
写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
👆除了做到以上“六个不”，我们还需注意：
1、不看字体太小或印刷不清的快报；2、书桌高度适中；
3、保证课间休息十分钟；
4、每一至二周调换座位一次；
5、加强体育锻炼；
6、看电视时间不宜过长，眼睛与电视相 距二至三米；
7、坚持做眺眼运动。
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。
阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下。
做眼保健操可以更有效地保护眼睛，让眼睛更明亮。
1.每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
除了遗传因素和环境的影响外，饮食也是影响眼睛健康的一个重要因素。胡萝卜、菠菜、番茄和紫甘蓝就是四种优秀的蔬菜，它们富含有益于眼睛健康的营养物质，可以预防眼睛疾病的发生和发展，帮助保持视力清晰。
同学们，保护眼睛非常的重要，我们要对自己负责，从身边做起，从小事做起，爱护我们的眼睛，它一定会光彩而又明亮！
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