新学期  “心”启航——吉安市古南一小2024年春季开学心理调试指南

      1.以身作则做榜样。孩子从父母那里学到的品质、人格、习惯和处世态度，对他一生的发展都会产生极大影响。我们要以身作则，时时、处处、事事都严格要求自己，成为孩子人生的好榜样。

      2.学会倾听当知音。我们要学会倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。在孩子向您倾诉的时候，不要随意打断，不要妄加批评，选择合适的方式适当表达您的观点。我们要做孩子的陪伴者，而不是评价者，不要让孩子失去跟您倾诉的欲望。

      3.陪伴成长促亲情。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，可以一起阅读、做饭、劳动、出游等。在陪伴的过程中，心无旁骛，全心全意关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。

      4.控制情绪多沟通。多和孩子沟通，把握“不平静，不沟通”的原则，学会正确表达自己的内心需求，使用“我得”“我希望”的表达方式，切忌激化矛盾，请务必控制好自己情绪，禁止“导火索式”刺激性语言和行为。

      1.品味生活美好。我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，随时给孩子指出值得品味的各种细节。给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间，给自己和孩子增加积极的元素。同时，鼓励孩子主动分享，把美好加倍。

      2.修炼健全人格。多去发现孩子优秀品格的表现，譬如勤劳、勇敢、善良、诚实等等，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。能力有可能被埋没、被荒废，但性格和品格却永远不会。

      3.培养兴趣爱好。一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们有更顽强的意志力和激情。兴趣爱好，不仅益智、陶冶情操、休闲，而且能让孩子拥有更丰富的人生体验。

     开学前，同学们可以按照学校的作息时间安排自己的一天，做到早睡早起，调节自己的生物钟。如果自己坚持不了，可以请爸爸妈妈帮忙督促或者几个小伙伴一起相互的督促。

     同学们可以利用假期的最后几天像放电影一样回顾这个假期的收获与不足，及时进行总结与反馈。

     同学们可以用最后几天对自己的作业进行查漏补缺。同时准备好开学的用品，并和自己的父母聊聊新学期的想法、一起制定新学期的计划。

     开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。

     开学初期，同学们可能会有些焦虑、紧张的情绪。这时候，我们可以通过做一些事情来转移注意力，比如和朋友聊聊天。

     开学前，作为教师可以通过微信或者打电话的形式，了解学生假期的作业情况和学习生活状态，以便更好地引导学生适应新学期的学习。如班里有妈妈假期全程陪着孩子学习，孩子觉得每天被管得很烦，打电话向教师哭诉时，应该尽全力宽慰；孩子妈妈吐槽，孩子在家写作业各种姿势，态度不端正，再不开学，自己也快疯了，教师可以让家长观察孩子的状态，给家长提一些可行性的建议。

     这样和家长点对点的沟通，可以让教师最直观地了解学生暑期的变化，也能在开学后更精准地发现学生存在的问题，帮助他们更好地成长。

     教师的思想、言行、作风和品质，每时每刻都在影响着学生，对学生起着潜移默化的作用。所以要以身作则，为人师表，要求学生做到的自己首先要做到。

      想让学生摆脱暑期综合征，首先教师需要战胜自己的暑期综合征。为此，教师模拟开学节奏，上班的作息规律，早睡早起，调整生物钟到上班模式，以此适应上班后的“时差变化”。

     在心态上，教师也要制订家庭生活计划，树立目标，明确方向，消除盲目感，更好地进入工作状态；通过静心来调适心理，用听音乐、练字来静心，用适量的运动来保持自己的活力，身心上做好调整，从容应对“心慌”开学季。