春光作序，万物和鸣。
草木蔓发，春山可望。
万物随春醒，美好自此新生。
满怀希望与憧憬
我们站在新学期的起点
“龙”光焕发，共赴新征程！
阳光正好，校门即将再度敞开欢迎孩子们回归，会城梅江小学为家长朋友和孩子们带来了开学法宝，新学期——让我们扬帆启航！
学生篇
1.接纳情绪，自我调适。
面对即将开学的现状，有的同学可能出现情绪低落、焦虑等情况，这种情绪是正常现象。当出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以通过适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。
2.调整作息，养精蓄锐。
根据学校的作息时间，调整作息。晚上尽量不要有过于兴奋的活动、不要马上增加额外的学习任务、保持愉悦的心态，保证睡眠时间；同时也要注意调整饮食习惯，减少零食的摄入，注意饮食合理搭配。
3.完成作业，查漏补缺。
开学在即，同学们要认真检查作业完成情况，虚心向同学或老师请教，高质量完成作业并复习上学期的知识，巩固基础，适当预习新学期内容，做好新旧知识的衔接。
4.复盘假期，制定计划。
在假期结束前，可以给假期做一个总结比如写一篇日志，做一份假期旅行笔记，整理一份假期阅读报告等等。当画上句号的时候，就代表假期结束了。同时，要为新学期制定新计划，明确目标。
5.每日运动，强身健体。
身体是革命的本钱，同学们要加强锻炼，保持健康强壮的体魄，同时要学会放下手机，提升自制力，避免沉迷网络游戏。
6.备齐物品，做好准备。
同学们要检查好学习用品，生活必需品是否已经准备齐全，做好准备，开启新的征程。
家长篇
1.帮助孩子调整作息时间。
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，逐渐将状态调整至与学校的作息时间一致。
2.帮助孩子备齐物品。
焕然一新的学习用品会给孩子们新学期一些美好的期待。家长如果能对此相应适当引导，也不妨顺便作为简单的理财教育，加强理财观念和数学概念。让孩子自己制作采购清单，或是由家长提供固定的金额，由孩子来支配及选择所需要的学习用品。
3.检查孩子的仪容仪表。
女生刘海不过眉，头发过肩全部扎马尾，男生头发不过耳，指甲要定时修剪，以崭新的精神面貌回校。
4.检查回顾作业的完成情况。
提醒孩子梳理假期作业的完成情况。完成的好的可以适当奖励孩子做一些孩子喜欢做的事情，如课外阅读、看电影、逛街、吃好吃的…;仍未完成的，提醒孩子加班加点完成提醒即可，不用抓狂——让孩子自己去感受不恰当的时间安排带来的后果。
5.与孩子进行情感交流。
家长们可以在适当的时候和孩子一起聊聊高兴或生气的事，聊聊新学期对学习生活的打算或者担心，多鼓励少打击，多倾听共情，理解孩子的烦恼，这样孩子才更愿意向父母表达自己的情绪和想法。
在谈及手机管理问题时，不要将手机与学习对立起来。手机也会带来好处，要催生出孩子的自我管理能力，而不是促使孩子在如何可以玩多会儿手机上想方设法;在谈及学习目标时，要引导孩子看到学习过程本身的作用，保有对知识的好奇心，把不会的学会，尽可能多地学懂、理解、会表达而不要总是盯着最后的结果（分数、排名）。孩子如果在学习上或是人际交往上有担心，要多倾听共情，不急着评价给意见，孩子才能多说，很多时候说出来问题造成的影响就已经减少一大半了。
温馨提示：
江门市24小时心理援助热线:3125678
江门市教育局心理咨询 QQ:2798634355
新会区教育局心理咨询热线: 6632111
迎接开学，从“心” 出发，希望各位同学和家长都能积极寻找力量和资源，用乐观的心态和切实的行动，主动适应新学期，迎接新挑战！
撰稿、美篇：潘楚媛
一审：陈佩珊
二审：吕洽源