尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：
嘿，亲爱的同学们！当清晨的第一缕阳光洒在校园，沉寂了一个假期的校园重新焕发出勃勃生机。新学期的钟声已经敲响，我们又相聚在美丽的校园。让我们珍惜每一个清晨的读书声，每一堂课的专注时光，每一次与同学的合作交流。在这个充满希望的新学期，努力遇见更好的自己。
为了让同学们迅速适应新学期的学习生活，特温馨提醒如下：
调整作息习惯
1. 规律作息：
建议在开学前约一周左右的时间，让孩子执行上学期间的作息制度。循序渐进转变，有效避免孩子在开学初精神不集中，困倦、散漫等不良现象。
2. 严控手机：
很多孩子可能在假期期间经常使用手机等电子产品，但在开学之前，家长一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
调整生活习惯
1.积极锻炼：
经过暑假的休整，如果缺少运动，孩子的体能明显下降。建议挑选一些孩子喜欢的运动项目，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
2.科学饮食：
假期期间不少孩子打破了三餐的饮食规律。在开学前，家长应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
调整心理状态
1. 谈心疏导：
开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前可能会出现烦躁不安、失眠等焦虑的情绪状态。家长要及时了解孩子困扰的原因，帮助孩子克服焦虑等负面情绪。
2. 减压鼓励：
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太大的压力和紧迫的竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神状态迎接新学期。
制定学习计划
新学期，帮助孩子养成良好的学习习惯，协助孩子找出自己的优势和不足，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
常规注意事项
1. 提前准备好学习用品。
2. 整理好个人卫生（洗澡、理发、剪指甲等），规范仪容仪表（提前整改），穿全套校服、佩戴胸卡，禁止烫发、染发、留长发、佩戴首饰等。
3. 认真完成各科作业，完成各类课外实践任务，备齐各类开学所需材料，仔细梳理，忙而不乱。
4.密切关注班级群里的信息。谨防诈骗，如果在班级群里遇到以红包、扫码或转账等形式收费的情况，请第一时间电话联系班主任。
新的学期孕育新的希望，新的征程承载新的梦想，希望同学们以饱满的热情投入到新学期的学习中来，不负韶华，茁壮成长！也祝家长们工作顺利，家庭幸福！
新源县第六中学
2024年8月21日