在此新春佳节之际，故县镇城东小学全体教师祝您及家人新春快乐，龙年大吉，阖家欢乐，万事如意！
在孩子们享受假期、放松身心的同时，家长们也别忘了悉心引导孩子度过一个既快乐又健康既平安又充实的假期。这份寒假健康提示一起来了解一下！
运动健体 身体健康很重要
1.多参加户外活动，减少视屏时间，每日进行不少于1小时的中高强度体育运动。
2. 作息规律，保障充足睡眠，每周至少3次高强度的身体运动，包括抗阻力和骨质增强型活动。
3.鼓励孩子积极参与体育运动，选择适当的设备和器材，培养运动兴趣。
4.家长可及时了解学校开展的运动项目，配合学校进行相关技能的训练，使孩子掌握至少一种运动技能。
合理饮食 培养良好饮食习惯
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2. 吃饭细嚼慢咽，不要玩耍打闹；
3.三餐定时定量，不挑食偏食；
4.不用食品作为奖励或惩罚孩子的手段，不在吃饭时训斥、责备孩子。
保护视力 规范读写姿势
1.孩子读书写字时照明环境要光亮舒适，晚上学习时打开房间主照明灯，台灯要有灯罩。
2.学生阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。
3.不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.减少长时间近距离用眼，严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。
5.发现孩子经常有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，应及时带其到正规眼科医疗机构检查，进行科学的干预和近视矫正。
外出安全 旅游玩耍守秩序
1.寒假期间走亲访友，外出游玩人多车多注意交通安全，跟紧家长不私自远离父母视线，不玩危险游戏。
2.寒假外出旅行时在体验快乐的同时结合当地的民风、民俗进行实践体验活动。
3.逛庙会、进景区要注意搜集传统文化元素，增长个人见识。比如，小吃文化、脸谱文化、戏曲文化等。
烟花爆竹 规范燃放和监管
不准独自燃放烟花爆竹，不准在禁燃区域燃放，在家长或监护人陪同指导下燃放烟花爆竹。
准备收心 调整时间和情绪
时间：大年初八至开学前
主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪。另一方面，利用剩下的时间预习新的知识，可熟悉一下新课文以及生字新词，做到心中有数。