学校2024年春季开学返校告家长书
瑞兔辞旧岁，金龙迎新春。新年的余欢尚未散尽，春天便迈着欢快的步伐如期而至了。开学在即，你准备好了吗？别担心，榆中县沈家河小学为各位家长及孩子、幼儿们准备了一份开学指南，快来看一看吧！
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返校日期
小学报名时间2024年2月25日（星期日）下午3:30（期间包含收取作业本费10元/人，中午在食堂用餐费用，领取课本及作业本，搞好班级及区域卫生）
放学时间:下午5:30
幼儿园报名时间2月26日上午9:00-12:00（期间包含搞卫生）。下午幼儿带被褥入园。
教师2月25日8点到校，布置班级，整理教科书。
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新转进学生请于2月25日下午3点后携带好上学期期末成绩单、寒假作业和转学学籍卡证明，在教导处报到并编班。2月26日正式上课。
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温馨提醒
从相对自由的假期状态回到有规律的学校生活，难免会出现一些心理适应性问题。如何才能摆脱“假期综合症”带来的负面情绪，以积极的心态迎接新学期？请看下面的温馨小提示吧！
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家长篇
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一、调整习惯与作息
家长可以在开学前循序渐进帮助调整孩子作息，让孩子早睡早起，逐步适应学校的作息时间。同时，可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能让孩子静下心来，读读书、写写字。
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二、多些陪伴与理解
告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、感到心慌等等， 这些都是“开学综合症”的表现。
家长要正确做好沟通和引导工作，给孩子一个温暖的拥抱，做孩子最坚强的后盾，聆听孩子的心声，引导孩子进入学习状态，给予疏导与鼓励，可以和孩子聊聊发生在学校的趣事，谈谈孩子在学校的朋友，与朋友许久未见又能在学校相见，唤起孩子在学校的美好回忆，让学生对新学期有所期待。
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三、总结与展望
召开一次家庭会议，可以让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，聊聊印象深刻的人和事，让孩子对假期有一个回顾和总结。通过家庭会议的形式，也是在告诉孩子，假期结束了，接下来，你需要收心，把重心放在迎接新学期上面来，想一想新学期有什么要求，要完成什么“小目标”。家长同时认真填写家长通知单家长意见栏。家长可以陪孩子制定一份新学期计划，不仅仅在学习上，可以是包括在德智体美劳等方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！
四、了解学校新变化
1.开学初，为了迎接新的一年，新的学期的开始，各班都进行了班级迎接学生的新气象变化，让孩子们从温暖的家庭过渡到温暖的班级。
2.根据榆中县学生在学校食堂午餐规定以及学区的标准，本学期学生午餐统一调整为6元/每餐（餐谱中的两荤两素变为一荤两素）。
3.每位家长要认真准确了解孩子中午是否在学校食堂用餐。如果用餐的话，在开学报名（2月25日），每人按照每顿午餐每6元的标准收取前半学期的午餐费300元/人/次，一学期按照两次收费，中途不再加收。
4.幼儿园按照以往的费用标准不变，一次性收取一学期的餐费（餐谱暂时不变）。
学生篇
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一、接纳情绪
开学将近，有的同学还陶醉在假期无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
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二、调整作息
开学前夕同学们要尽量调整作息，健康生活。按时睡觉、合理饮食、适量运动。在开学前要与不健康的生活方式告别，作息时间可以逐步向学校作息靠拢。规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。控制使用电子产品的时间，同学们可以与家人商定电子产品使用时间，在开学前逐步降低使用频率。如平日每天使用1小时，明天起每天减少30分钟的使用，逐渐适应接下来的学校生活，也可以尝试利用户外活动或阅读等方式替代电子产品的使用。
三、积极暗示
据心理专家介绍，最有效果的方法是给自己积极的心理暗示，深呼吸，对着镜子说 “我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“开学能见到同学和老师，我又能好好享受学校的美好时光了。”、“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的！”
每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。
四、做好开学准备
同学们可以列好学习用品清单（入校上交寒假作业及实践作业、通知单），做好相关开学准备。此外，可以通过其它方式尽快进入学习状态，例如检查并完善寒假任务，温习前一阶段的学习内容等。
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寒尽已觉春气暖，
满园春色待娃归。
每一次成长，都是开启一段新的旅程；
每一次启航，都是跨越新的成长篇章。
让我们携手同心，
共筑美好明天！
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