快乐回归，相遇美好——锦弘教育集团合肥兴国实验学校春季开学收心提示
又到开学季
“收心”有攻略
假期总是过得飞快，转眼间，寒假余额已经不足。临近开学，孩子是否也有这些表现：和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离，情绪低落，兴致不高……心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后，一旦马上进入工作、学习状态，会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况，需要调整过渡才能找到学习和工作的节奏，这是正常的适应性过程。因此，为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，剩下的时间里，要慢慢开始收心，为新学期做准备啦！
家长必读指南做收心教育的先行者
一、为孩子“收心”起示范作用。
家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
二、为孩子“收心”提供安静的环境。
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，查看孩子的作业是否完成，督促孩子认真完成寒假作业。
减少玩电脑、玩手机等时间，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。让孩子生活恢复规律，有利于孩子保持好状态、好活力。
三、为孩子“收心”提供规律的饮食习惯。
孩子在家，容易养成一个坏习惯：吃零食。有些孩子甚至因此不吃正餐，不爱喝水，也不吃水果蔬菜，导致其消化系统受到影响。家长要将膳食逐渐回归正常。保证孩子一日三餐定时定量进食。充分补给富含维生素的饮食，减少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
四、为孩子“收心”提供情感支持。
这几天，家长要和孩子多交流，了解孩子的情绪状态和内心想法，引导他说出自己的想法，然后用正确的方法指引。同时，也和孩子讨论学校的人和事，激起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。有的孩子与同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或者让孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中发生的事情。这样不但巩固孩子的友情，让孩子得到放松，而且也更可能促进他学习的积极性，激起孩子想回到校园的迫切心情。
五、允许孩子有个缓冲阶段。
孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但孩子年龄毕竟小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
六、合理期待， 避开“雷区”。
雷区1：急刹车
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区2：强制
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区3：严厉
有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
学生“收心”必读指南做收心主动践行者
1、调整作息时间
这几天请孩子们早睡早起，尽量保持与学校作息时间一致，调整好生物钟。争取开学后能快速地适应学校作息。
2、作业查漏补缺，增加“自信心”。
开学的前一晚还在挑灯夜战？相信有计划的同学定不会出现这样的场面。早早地完成作业，便会少一分对开学的担忧，多一分对新学期的自信。假期的最后几天，我们还能做些什么呢？第一，对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；第二，总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，学到了哪些新知识等等。
3、坚持体育锻炼
新的一年，新的学期，新的开始。和假期“摆烂”的自己说再见 ，开始恢复体育锻炼，增强体能。
4、远离电子产品
除学习需要之外，远离电子产品，更不能沉迷于手机。用运动代替玩手机，用阅读来代替看电视。
5、制定新学期计划
新学期一起做有计划的学生，家长和孩子一起根据实际情况制定可实施的计划，并监督孩子完成计划。
6、提前准备学习用品
让孩子根据个人情况列出新学期所需的学习用品清单，在家长的帮助下准备好学习用品，培养孩子自主规划能力。
“少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。”经过一个寒假的休整，相信同学们又长大了一岁，也积攒了满满的能量，一定能以积极的新面貌迎接新学期!期待和大家的见面!
图文：郑玲玲
初审：王明英
终审：王幸福