龙腾虎跃爱运动
运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢
运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重
立定跳远30分钟增强脚劲，提前弹跳力和爆发力。还能锻炼腹肌。每天学习完成后进行还能起到放松的效果。
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长期坚持运动能增强身体的抵抗力，提高自身的耐力和意志力
在进行立定跳远时，我们应该注意正确的姿势和技巧，根据自己的身体状况选择合适的练习强度
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跳绳是一种可以调动全身肌肉的运动，它可以使肌肉的强度增强，也可以使身体的平衡能力更佳，经常跳绳对身体是很有利的。
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正如钟南山院士所说:"锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。体育锻炼不仅为了让同学们保持锻炼习惯，更是让每一位参与者都能有强健的体魄。在这精彩纷呈的运动中，我们都感受到快乐，收获了喜悦，得到了锻炼，丰富了课余时间。让我们坚持锻炼身体，养成终身运动好习惯！