时光飞逝，愉快的龙年寒假已经接近尾声。为了帮助同学们摆脱“假期综合症”，找回学习状态，特为大家整理家长协助孩子以及孩子自我调整的开学收心指南，一起为新学期准备吧！
PART 1：调整作息，焕发龙年精神。
新学期新学期开学前的这一个星期是调整孩子生活节奏的好时机，以更好的精神状态迎接新学期的到来，我们可以这样做：
1.调整饮食习惯，减少吃零食的频率，家庭饮食回归一日三餐的规律。
2.建立规律的作息时间，早睡早起，尽量靠近上学时的作息。
3.适当增加户外活动时间让“网”事随风。
PART2：查漏补缺，开启龙年新篇章
开学前一周，适当缩短娱乐时间，延长每天学习时间吧。父母可以陪伴孩子仔细回顾假期作业，确保每一项都已完成并妥善保管。同时，也利用这段时间做好复习和预习工作，每天学习一点点，开学适应更顺利。
PART 3:看见希望，规划龙年蓝图。
新学期，新气象。家长可以与孩子一起，制定一份切实可行的学习计划，心中有目标，开学不迷茫。想要重点提高哪方面的能力，取得多大的进步，要读多少课外书呢？这些都需要我们去仔细思考，制定清晰、具体的计划。这不仅能帮助孩子们更好地规划自己的时间，还能培养他们的自我管理能力和责任感。
PART 4：情感沟通，迎接龙年挑战。
家里长可以和孩子一起总结假期收获，分享交流假期里各种开心的经历。翻翻照片，看看视频，回顾假期的欢聚时光，带着幸福和感恩的心期待新学期。我们可以这样做：鼓励孩子主动和同学朋友或家人聊聊心里话，倾诉内心感受，给予他们情感上的共情和鼓励，让负面情绪被看到、被理解、被接纳。同时，也可以鼓励孩子们在新学期里积极与同学、老师互动，建立良好的人际关系。切记不要“紧箍咒式心”和“断崖式收心”，给孩子时间去适应假期到学习的变化。
家长还可以陪伴孩子做许多很有仪式感的事情:准备开学第一天要穿的衣服；添置新的笔记本、笔盒、笔、橡皮擦等，更换一波新装备；和孩子一起制作一张张精美的书皮；为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段......这些听上去微不足道的小事，却会让孩子更认真地对待开学。充满仪式感的准备，是一种强烈的自我暗示，有助于增强孩子对开学的期待，让他意识到自己的成长，调动孩子的学习热情。
PART 5：体育锻炼，焕发龙年活力。
健康的身体是学习的基石。积极锻炼才能让我们拥有健康的身体，更好地投入学习。坚持锻炼还可以让我们更快乐。我们可以选择步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，心“动”起来，振奋精神，提高身体素质，保持健康状态。
2024新学期在即，期待同学们携龙气归来，打开新年新篇章。祝大家龙行龘龘，前程朤朤！