亲爱的同学们、家长朋友们：
瑞兔辞旧岁，金龙迎新春。新年的余欢尚未散尽，春天便迈着欢快的步伐如期而至了。开学在即，大家准备好了吗？别担心，学校为各位家长及同学们准备了一份开学指南，快来看一看吧！
返校时间及要求
1、登校日期:2024年2月23日（星期五）
上学时间:
五、六年级:8:15-8:20
三、四年级:8:20-8:25
一、二年级:8:25-8:30
放学时间：
一、二年级:10：30
三、四年级:10：35
五、六年级:10：40
登校时，要带好寒假作业及扫除工具！
2、2月26日正式上课，学生错时错峰上放学，请家长依照时间按时接送学生。
温馨提示
从相对自由的假期状态回到有规律的学校生活，难免会出现一些心理适应性问题。如何才能摆脱“假期综合症”带来的负面情绪，以积极的心态迎接新学期？请看下面的温馨小提示吧！
家长篇
一、调整习惯与作息
家长可以在开学前循序渐进帮助调整孩子作息，让孩子早睡早起，逐步适应学校的作息时间。同时，可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能让孩子静下心来，读读书、写写字。
二、多些陪伴与理解
告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、感到心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。家长要正确做好沟通和引导工作，给孩子一个温暖的拥抱，做孩子最坚强的后盾，聆听孩子的心声，引导孩子进入学习状态，给予疏导与鼓励，可以和孩子聊聊发生在学校的趣事，谈谈孩子在学校的朋友，与朋友许久未见又能在学校相见，唤起孩子在学校的美好回忆，让学生对新学期有所期待。
三、开展总结与展望
召开一次家庭会议，可以让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，聊聊印象深刻的人和事，让孩子对假期有一个回顾和总结。通过家庭会议的形式，也是在告诉孩子，假期结束了，接下来，你需要收心，把重心放在迎接新学期上面来，想一想新学期有什么要求，要完成什么“小目标”。这时候，家长可以陪孩子制定一份新学期计划，不仅仅在学习上，可以是包括在德智体美劳等方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！
四、安全不可忽视
即将迎来新的学期，在返校、上放学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，过道路时，引导孩子应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向周围居民寻求帮助。
学生篇
一、接纳情绪
开学将近，有的同学还陶醉在假期无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
二、调整作息
开学前夕同学们要尽量调整作息，健康生活。按时睡觉、合理饮食、适量运动。在开学前要与不健康的生活方式告别，作息时间可以逐步向学校作息靠拢。规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。控制使用电子产品的时间，同学们可以与家人商定电子产品使用时间，在开学前逐步降低使用频率。如平日每天使用1小时，明天起每天减少30分钟的使用，逐渐适应接下来的学校生活，也可以尝试利用户外活动或阅读等方式替代电子产品的使用。
三、积极暗示
据心理专家介绍，最有效果的方法是给自己积极的心理暗示，深呼吸，对着镜子说 “我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“开学能见到同学和老师，我又能好好享受学校的美好时光了。”“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。
运用“SWTC"法调整情绪：
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等，转换情绪。
四、做好开学准备
①准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。
②查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。期待看到你们优秀的作业哦！
③平时上学服装提示：周一至周五穿校服，少先队员佩戴干净整洁的红领巾。
寒尽已觉春气暖，满园春色待娃归。希望同学们积极调整，家长们机智引导，顺利从寒假模式切换到学习模式，以更饱满的热情开始新的征程，期待我们在美丽的校园相见！每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次启航，都是跨越新的成长篇章。让我们携手同心，共筑美好明天！