最是一年春好处，开学收心展新局

尊敬的家长、亲爱的同学们：

　　新年好！

　　日月开新元，万象启新篇，筑梦新起点，扬帆共起航。转眼间，寒假就将迎来尾声，崭新的春季学期即将到来。

        为全力做好春季开学工作，根据上级有关要求，结合我校工作实际，现将2024年春季学期开学报到相关注意事项告知如下：

2月16号至2月19号缴费注册；

2月19号下午18:00住宿生返校晚修；

2月20号（周二）正式上课。

✨非住宿生：

轻便简洁、容量合适的书包；

实用、大小数量均合适的文具；

各科假期作业；

水杯、纸巾、雨伞；书包。

✨住宿生：

床上用品：枕头、枕头套、床垫、床套、被子、被套、凉席、水桶、脸盆（学校有统一物资，可自愿选择购买）；

牙刷、牙膏和漱口杯；

毛巾2条、衣架6-8个；

洗发水、沐浴露、洗衣粉；

睡衣、袜子、拖鞋、内衣裤等换洗衣物（以校服为主）。

温馨提示：

1.全体同学开学当天请穿齐整套冬装校服，新生可选择干净得体的着装。

2.严禁将手机、电话手表带入校园。

3.家长接送车辆须按要求停放，禁止吸烟和乱丢垃圾。

1️⃣调节情绪

在这个热闹的春节，许多同学主打沉浸式体验，度过了一个无忧无虑的寒假，因此面对即将开学可能会有一些心理抵触，甚至出现低落、焦虑等情绪。这是正常的现象，适度的焦虑、紧张可以帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。我们可以与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来，还可以进行适当的运动，有研究表明，适当的运动能够有效缓解我们的压力和焦虑情绪！

3️⃣调整生物钟

寒假期间，许多同学的生活作息都不规律，为了更好地适应开学后的生活，同学们可以提前制订一个和学校生活接近的作息时间表。当然这不意味着我们要一下子就回归到学校的作息上来，而是先通过调节睡眠时间和饮食时间慢慢让我们的身体适应开学的作息，随后再慢慢调整学习的时间。通过主动规划正常的作息，帮助我们将生物钟从放假模式调整成开学模式。

3️⃣规划学习进度

从假期状态到学习状态，不能一蹴而就，要注意“循序渐进”。在余下的几天，我们可以有意识地增加学习时间。例如可以将原先一个小时的作业时间，慢慢调整成两个小时，或者三个小时，而不是突然增加到十几个小时。通过逐步调整学习时间，慢慢找回规律感。在这个过程中，我们还可以为自己的新学期树立合理的目标，制定具体、明确的计划，最好能将其分解成阶段性的小任务。当我们完成了既定的小任务，我们可以及时奖励自己，让自己在完成计划、实现目标的过程中体验到成就感。

4️⃣合理使用手机

影响我们启动开学模式的一大问题是“手机”，因此在接下来的日子，我们要尝试适应“不插电”的生活，学会合理使用手机，适度使用网络。比如控制使用手机的时间、制订手机使用计划表等。对于自制力较差的同学，还可以尝试合理隔离，将手机放到看不见的地方或者交给父母管理，又或者延迟满足，当你想玩的时候，可以先专注于一件其他的事情，等过10分钟之后再玩手机，你会发现，玩的欲望就没有那么强烈了。

同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。

新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。