为贯彻落实《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》《沧县教育局关于在中小学实施“两操一课一作业”工程做好阳光体育运动的通知》等文件精神，张官屯镇邱庄子小学以“激发学生运动兴趣、养成运动好习惯”为目标，遵循学生身心发展特点和运动需求，分学段、分层次，设计了适合各年级的体育作业，力求让每一个学生减“负”不减“乐”，减“负”不减“质”，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。
居家运动建议
学生运动剪影
自选锻炼菜单，提升兴趣
一二年级在“菜单式”的锻炼中，提倡自主选择每天的运动内容，充分尊重学生的自主权，犹如学生在自助餐厅，通过自主选项，自由支配运动时间和运动量。这种作业方式让运动充满个性，从而激发学生锻炼的积极性。
提高综合体能，养成习惯
跳绳、俯卧撑、开合跳、蛙跳，平衡素质和柔韧素质……三四年级作业的设计着重加强学生的趣味体能训练，将动作技能与综合体能相互融合，相互补充，提高孩子们的综合运动能力。其中结合运动训练方法中的重复训练法、间歇训练法和持续训练法等，在持续时间和负荷强度上作了进一步的要求，让孩子们在练习的过程中学习科学的训练方法。
丰富体育知识，提高综合能力
五、六年级同学通过综合身体素质的锻炼。提倡学生观看体育赛事的观看欣赏等，学生通过看一看、学一学再到线下体验实践和分享交流等形式，了解更多体育基本知识，学习运动精神，从而提升认知水平、鉴赏能力和审美感受。
向学生家长发出倡议
号召家长充分发挥体育锻炼的榜样示范作用，提倡家长和孩子一起动起来。帮助孩子制定落实假期每天至少坚持“锻炼一小时”的健身计划，提高家长对孩子身心健康的重视程度。以此培养学生体育意识、兴趣、习惯和能力。
温馨提醒
1.建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯，锻炼时间、内容、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进。
2.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松拉伸，切忌立即坐下或躺下。
3.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
4.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
5.亲子运动，促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健身资源加强锻炼，达到强健体魄的目的。
6.建议同学们逐步养成在保证营养的基础上，适当控制饮食的习惯，努力使自己的身体形态更加标准。
7.有既往病史的根据自身情况酌情参与体育锻炼。
运动绽放风采，健康承载未来。积极参与体育活动，不仅能够锤炼学生的意志品质，还能提升他们的自信心，培养他们阳光开朗，积极向上的生活态度。相信邱庄子小学的孩子们会带着不褪色的激情，在新的一学期继续坚持运动，在运动中磨练、运动中成长。
