我们开学了

       漫长的假期，孩子们已经习惯了随时随地都有家人的陪伴，再次被送入幼儿园，或多或少会出现种种分离焦虑的现象。   

       调整孩子作息时间，与幼儿园的作息时间保持一致，早睡早起，按时午休，适量运动。良好的生活习惯，是孩子身体健康成长的重要保证。

       假期里，孩子可能出现暴饮暴食等现象，可能会导致孩子不愿自己吃饭、正餐时间吃不下饭或者身体不适等情况。为了孩子能顺利回归幼儿园，家长要帮助孩子尽快恢复正常的饮食习惯，三餐分配要合理，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃零食，保证饮水量，少喝饮料。    

对于刚入园的孩子来说，是从“家”到“幼儿园”环境上的改变、是心理上的变化。作为家长，应帮助孩子熟悉、接纳幼儿园，增加孩子对幼儿园的向往和期待。

1.与孩子讨论幼儿园

家长可以告诉孩子，幼儿园是小朋友学习本领、游戏、玩耍的地方，在那里能够玩到许多新玩具、结交许多新朋友。

2.借助绘本认识幼儿园

借助绘本帮助孩子了解幼儿园的一日生活，例如《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》等绘本，家长可以和孩子一起玩幼儿园场景的角色扮演游戏，还可以借助与幼儿园有关的绘本故事，学习故事中主人翁的积极心态，从而缓解入园焦虑。

3.鼓励孩子交朋友

鼓励孩子多和周围小伙伴游戏、交往，分享食物、玩具，自己寻找游戏中遇到冲突的解决办法，减少孩子对同伴的畏惧感，更容易适应集体生活。

4.模拟短暂分离



练习分离，将抽象的“分离”概念具体化。如：家长每次分离和重聚前，都与孩子拥抱，告诉孩子自己回来的时间；重聚后与孩子亲切打招呼，让孩子明白短暂的分离并不会影响父母对自己的爱。平时带孩子和小伙伴玩耍，可以适当保持距离或者借故短暂离开。一次次自然的练习，可以让孩子逐渐调试、接受，建立和巩固安全感。

独立进餐喝水

鼓励孩子一只手拿勺子，一只手扶好碗，大口大口吃饭，既能提高孩子的自理能力，又能养成良好的饮食习惯。

自主如厕

许多新入园的孩子家长都有这样的困扰：面对新的环境，孩子自己不会上厕所，又不敢跟老师说，经常会发生尿裤子的事情。因此，我们要有意识地训练孩子上厕所的能力，鼓励孩子放松，不要紧张，有困难时一定要求助老师，这样可在很大程度上减轻孩子入园之后上厕所的焦虑。

尝试穿脱衣物

带领孩子认识衣裤的前后、结构，激发孩子穿脱衣服的兴趣，学习扣扣子，还可以带孩子一边念儿歌一边练习。

学会表达需求



为了让老师更快了解孩子的需求，家长们在家可以教会孩子基本的语言沟通，可以采用角色扮演的方式，教会孩子说“老师，我要小便”、“我要大便”、“我想喝水”、“我饿了”等。