体育锻炼是培养学生健康体魄、塑造健全人格、促进全面发展的重要途径。寒假放松的同时体育锻炼必不可少，科学规律的锻炼可以让人更健康更加充满活力，还能有效地提高学习效率。
贾小为学生们制定了科学详细的寒假体育锻炼计划，孩子们积极响应，坚持每天进行1小时体育锻炼，不错失寒假锻炼的好时机！
快来看看我们矫健的运动身影吧！
跑步
清晨，用跑步开启活力满满的一天。坚持晨跑可以有效锻炼心肺功能，促进新陈代谢，还有助于养成良好的作息习惯，也能增强毅力和成就感，益处多多。
跳绳
跳绳可是我们的强项，只要手握一根小小的跳绳，随时随地都可以进行体育锻炼。跳绳作为一项很好的全身性有氧运动，不仅锻炼手脚的协调性，还可以培养孩子的节奏感，促进身高增长。
球类运动
球类运动
不管是足球、篮球，还是羽毛球、兵乓球，都是我们假期锻炼的好伙伴！经常进行各种球类运动，不仅提高身体素质，还可以帮助孩子远离电子产品，提高视力，培养自信心和敏捷性。
坐位体前屈
冬季体育锻炼必须充分做好热身准备工作，避免造成肌肉、韧带的拉伤或扭伤。坐位体前屈可以有效锻炼身体的柔韧性，看我们的动作多么规范标准！
仰卧起坐
仰卧起坐可以帮助我们锻炼腹部力量，促进肠胃的消化作用，提高耐力和意志。俗话说“每逢过年胖三斤”，那就不要忘记常常来一组仰卧起坐的锻炼吧。
丰富多彩的其它运动
寒假生活多姿多彩，我们的体育锻炼方式也是多种多样。北京冬奥会的举行也点燃了我们的运动热情，运动让我们的生活更美好！
寒假体育锻炼活动感受
郭依格
通过寒假体育锻炼，让我树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来。
张浩聪
积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光，每天坚持跑步、跳绳、仰卧起坐等体育项目
毛子童
假期丰富多彩的体育活动，不仅培养了我们参加体育活动的兴趣和习惯，还增强体质，使身体更健康，提高了协调性和灵活性。
刘伊恩
《少年中国说》告诉我们，少年强则国强。强健的体魄是少年强的基础。通过体育锻炼，我更有力量，更有耐心，更加强壮。同时体育锻炼让我远离了电子产品，缓解了眼部疲劳，保护了视力。体育锻炼过程中，我还认识了几个新朋友。体育锻炼对我们是一件百利而无一害的好事情。我热爱体育锻炼。
郭浩然
“生命在于运动”。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病，让我们精力充沛，敏锐智慧。
周阳
寒假的清晨，迎着初升的太阳慢跑，那一缕缕温暖的阳光洒在身上，顿时驱走了寒冬刺骨的冷。跑着跑着，身体慢慢地热了起来，全身的血液像洪水打开了阀门，在身体里迅速的流动着，令人精神倍增。
图片: 郭焕涛
编辑: 郭焕涛
审核: 裴鑫磊