尊敬的各位家长，亲爱的孩子们：
大家好！美好的假期生活快要结束了，孩子们又将重返美丽的校园；各位家长，你们准备好了吗？怎样才能帮助孩子把心收回来，我们精心准备的开学“收心攻略”来咯，请大家注意查收！
1.恢复饮食习惯
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春节假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，因此，假期过后，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
2. 调整睡眠作息时间
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在春节寒假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息。建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
3. 调节孩子心理状态
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对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。 家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、玩手机、玩游戏等娱乐时间。最后，重点提醒家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。为孩子提供安静的“收心”环境。
4. 制定学习计划（划重点）
家长朋友们一定要提醒孩子找到七八年级的课本、练习册等资料，假期结束返校一定要带回学校（切记），返校第一周用于复习巩固。
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温馨提示：寒假假期即将结束，请各位家长提醒和督促孩子及时完成各学科寒假作业！
亲爱的孩子们，赶紧行动起来吧！希望假期回来能遇见满血状态的你们！
亲爱的家长朋友们，让我们一起携手共同努力，为了孩子们的健康成长，为了孩子能自如、自信、轻松面对假期后的校园生活，我们与您和您的孩子行动起来......
学生寒假返校调适
翁源县周陂中学
2024年2月14日
图：钟建相
文：钟建相
编辑：钟建相
审核：一审：朱业山 二审：林秀岳 三审：李玉勤