看见儿童的力量
看见科技的魅力
看见生命的炫丽
好消息:假期还没结束
坏消息:假期余额不足
最近的你是不这样
以及这样
但新学期开始的你应该是这样
想到这是不是突然有一丢丢紧张......
别担心!我有一个“宝物”要送你
有了它新学期轻松“拿捏”
招式一
调整作息,启动新学期模式过年期间……
同学们可能会处于晚睡晚起的假期休闲模式,假期即将结束,我们需要逐渐关闭“假期模式”,启动“新学期模式”。先从生活规律入手,一次性把生物钟提前会给我们带来生理上的不适感,可以尝试每天早睡一个小时,早起一个小时,逐步调整至学校作息时间。另外,三餐要规律,荤素搭配营养均衡,让身体提前适应开学后的饮食规律,为新学期做好准备
招式二
收心归位,寻找新学期仪式感……
仪式能够帮助我们告别过去,笃定前行,拥抱未来。首先,我们可以把假期生活像过电影一样回忆一遍,列出自己的假期生活清单,比如体验的活动、实现的心愿、看过的书或者影片、去过的地方、玩过的游戏、学会的新技能,或是帮助家人做的事等。然后,我们可以准备好新学期需要的学习用品,收拾书桌、整理书架,与朋友、家人分享彼此假期生活中的小确幸,聊一聊对开学的期待,还可以准备一张小卡片,写上祝福鼓励的话送给彼此。
招式三
温故知新,制定新学期目标……
凡事预则立,不预则废。不妨为新学期制定一个目标。可以借用SMART原则设定学习目标:目标要具体、可实现、可测量、有期限,比如把“我想提高语文成绩”转化为“默写能拿满分”,再具体到“在一个月内背诵四篇课文”。接下来每周利用早起时间背诵,每周一篇,一个月就可以背过四篇课文,同时把截止日期贴在床头,提醒自己。当目标达成后,也要给自己一个奖励。围绕一个个目标去制定计划,用一个个计划去帮助自己养成好习惯,这是设置目标的真正意义。
招式四
关注内心,化解消极情绪……
有些同学可能会因为假期结束、新学期即将开始而感到焦虑或者害怕。不妨把这些消极想法写下来,然后问自己:我到底在担心什么、害怕什么、期待什么?只要你敢于正视,与自己的想法“对望”,紧张、担忧、害怕等情绪就会在你清晰的观察下无处遁形,那些隐形的压力也就变得不再让你如此伤神。
春光韶华如约至
有了这份“收心秘籍”
新学期你一定可以做得更好
加油哦!
校风 清粼粼的水
教风 呵护每一滴湖水
学风 不拒细流
政风 像湖水一样澄澈
家风 恬静包容