运动给我们带来良好的体魄与积极向上的生活态度。我喜欢在假期期间开展一些有趣又有益于身体的运动。
在运动前要进行热身运动，它能有效减少我们在运动中所受到的损伤以及更快地帮助我们进入状态。
我首先做的运动就是打乒乓球。在乒乓球运动中，眼睛会不断地调节距离，缓解眼睛肌肉的僵硬不适。同时，打乒乓球可以使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，从而预防和治疗近视。其次乒乓球运动不仅需要技术和战术的完美结合，还需要大脑快速思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。同时，乒乓球的速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，要求运动员在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
仰卧起坐利用腹肌收缩的力量来达成运动，能够增强腹部肌肉的力量且能燃烧腹部脂肪，增进腹部弹性，促进腹肌的形成，具有一定瘦身效果。
臂力器能够帮助增强手臂、胸部和背部肌肉的力量，尤其是对于那些需要特定肌肉群的健身动作，如深蹲、卧推和引体向上等。因为它对引体向上有好处，所以我会练习它