作为家长，在寒假期间我们需要密切关注孩子的情绪变化，帮助他们度过一个愉快、健康的寒假。
1.以身作则，培养孩子的自制力
孩子沉迷游戏不愿意放下手机，以查学习资料的名义“偷玩”手机，是很多家长头疼的问题，因为手机的使用问题与孩子发生争执，陷入僵局也是许多家庭面临的情况。面对这样的情况，家长要设立底线，不能放任孩子无节制地使用手机，避免把是否使用手机本身作为奖惩。叫孩子放下手机时，表达对孩子情绪和需求的理解，邀请孩子共同制定手机使用规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，提高孩子的自制能力。鼓励孩子寻找适合身心健康的爱好，从实际行动上给予孩子大力支持。家长更要以身作则，控制好自己使用手机和网络的时间，为孩子做出示范和榜样，同时要避免因手机问题导致过激言行，学会自我情绪的调控与管理。
2. 合理安排假期生活，养成良好习惯
在寒假期间，家长要帮助孩子合理安排学习与休息的时间，既要保证学习任务的完成，也要保证孩子有足够的休息和娱乐时间。可以根据孩子的实际情况，制定一个合理的作息时间表，让孩子养成良好的作息习惯。另外，家长要密切关注孩子的行为习惯，发现不良习惯要及时纠正。家长要教育孩子养成良好的生活习惯、学习习惯和行为习惯；同时，也要注意培养孩子的自主性和独立性，提高他们的自我管理和自我约束能力。通过家长的引导和教育，可以帮助孩子更好地度过寒假，为新学期的学习和生活做好准备。
3. 理性沟通，化解亲子冲突
如果出现亲子冲突、争吵等，请保持冷静，给冲动叫“暂停”。在亲子沟通中，家长需要采取“非暴力沟通”的模式，与孩子沟通时把握“不平静，不沟通”的原则。孩子犯错尽量不要一开始就用指责的语气批评孩子，而是可以换一种方式询问“你为什么这么做”，了解孩子的需求，了解行为背后的原因。亲子意见不一时，可以按下暂停键，切忌激化矛盾，把握“和谐、沟通、解决”的原则，等到双方冷静后再进行沟通协商。父母在孩子的教育问题上需要保持立场的一致性，如果双方教育意见不统一时，可以先私下沟通协商以达到相同的立场再对孩子进行教育引导，这样对孩子的指导性会更强更有力！家庭氛围对于孩子的心理健康有着重要的影响，家长要努力营造一个温馨、和谐、积极的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。在家庭中，要尊重孩子的权利和意愿，鼓励孩子参与家庭事务的讨论和决策，增强他们的责任感和归属感。