视力防控健康小知识——太平二幼保健宣传
尊敬的家长朋友：
2024年寒假已经过半，小朋友在家时间接触手机、电视屏幕等电子产品时间增长，户外活动时间就会变少，增加了近视发生发展的风险，也给有近视的小朋友增加用眼压力。因此在寒假在家期间，科学护眼也要坚持，视力防控不能松懈。那么儿童放假期间如何科学护眼？
一、近视预防的小知识
预防近视的最好方法就是养成健康的良好的用眼习惯，俗话说21天养成一个健康的好习惯，那么请小朋友们也坚持做好哦！
第一点就是要控制用眼时间：尽量避免长时间、近距离的疲劳用眼，成年人长时间用眼不要超过1小时，适当做眼部按摩，远眺户外。年龄越小，每次持续用眼的时间应该越短。7岁以上的孩子，一次用眼不要超过0.5个小时。如果年龄小于7岁，一般不要超过20分钟，并注意用眼后的休息和放松。
第二点就是：应减少或避免电子产品的使用，如手机、游戏机、电脑等。对于未成年人，电子产品使用的时间应该严加管控，是预防近视的关键。
二、如何判断是否近视？
1.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性于眯着眼睛的方式去看清。
2.眨眼频繁：眨眼在一定程度上可缓解近视，增强视力的清晰度。
3.凑近：看电子产品时，屏幕与眼睛距离过近，或看书时趴着学习。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一些部分像差，可以看得更清楚一点。
5.揉眼睛：因为会看不清目标，会揉眼睛让眼睛视力恢复一下。
三、预防近视 从小事做起
1.要少看手机、电视、少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕是十分伤眼睛的。每天规定好玩的时间，还是要多多注意自己的小眼睛。
2. 看书时坐姿要正确，小眼睛和书要保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不要在光线过强或者过暗的地方看书哦。
3. 要注意用眼卫生，不要老拿手去揉眼睛。手上有很多我们看不到的细菌，如果拿来揉眼睛会造成细菌感染，从而影响我们的视力。如果眼睛不太舒服的话，就先把手洗干净，然后轻轻的揉一下就好了。
4.在家也不要忘记在室外活动呀，如到户外进行慢跑、散步等活动，适当户外运动可以降低眼压，从而减少近视发生的概率。
护眼儿歌
最后给小朋友们分享一首保护眼睛的儿歌，让我们大家一起行动起来保护自己的小眼睛吧。
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
