1月26日6篇，全是视频，大多都是利他科普，学习干货知识，有两个有植入，建议按规范发3篇这种搭一篇产品宣传的。[握手]
一（已发布）
失眠学生有救了！学会这3招1秒入睡💪
因为学习压力大，焦虑等原因
好多学生反映晚上睡不着
明明已经很晚，翻来复去就是进不了梦乡😩
不但影响第2天的学习，对生长发育也是个大负担
微膳慧TM整理了3⃣种适合学生宝子入睡方法，看完专治失眠‼️
干货知识，赶紧收藏别丢了😎
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二（已发布）
揭秘！成为学霸的秘方
学霸有一个非常简单，从不告诉别人的秘密㊙️！
看完刷新你的认知！
1⃣接受自己的不完美，人不是没有感情的机器，不可能一直学习，该玩的时候就去玩，不用背负太多的责任。
2⃣凡事做计划，比如做一张学习计划表，每次提升不要超过10%，每次完成计划，就打一个勾，给自己适当奖励。这种正反馈会让人有成就感，是积极的心理暗示✴️。
学会这两种方法，并成功实施，进入越放松越自驱越优秀的正向循环✊。
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三（已发布）
学习干货！清华学霸都在用的6大记忆法
学习记忆是有方法的
找对了方法，学习刷题事半功倍
这6种记忆方法，清华北大的学霸都在用💪
赶紧收藏‼️
👉关注微膳慧TM，更多学习益智方法应有尽有
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四（已发布）
缺鋅记忆力崩盘！👀看看这4种高鋅食物
学生宝子们课业繁重
学着学着就觉得🧠脑子靠不住了
知识点半天记不下一个
好不容易花了两年半的功夫背下个
睡一觉就忘了
记忆力都不叫减退，叫崩盘😭
这种情况有可能是缺锌导致的记忆力下降，甚至还会引发注意力不集中，情绪低落的问题。
我们先从日常饮食上来补，这4种就是高鋅食物：
1⃣牛肉
首先是一个经常出现在贝爷节目中的参照物，牛肉营养丰富，每100克瘦牛肉中，大约含有4.8毫克的锌，一块外焦里嫩的煎牛排，想想就流口水。
2⃣生蚝
每100克蚝中就含有大约150毫克的锌，这是人体每日所需锌的十倍以上，吃几个生蚝就能补足锌。
3⃣南瓜子
前面两个其实都有点贵，南瓜子和后面一个就是物美价廉的代表。每100克南瓜子中，大约含有7.46毫克的锌，没事吃一小把，这个可以有！
4⃣花生
花生是个好坚果，其中包含了许多对人体有益的矿物质，其中就包括锌。每100克花生中，大约含有3.27毫克的锌。
如果要精准补锌，微膳慧TM复合维生素钙锌片就很方便，每100克中含鋅达90.90毫克，每天2片就能补足学生宝子们所需要的元素😎
看看他的成分表就知道有多安逸，一站就能搞定，还是很贴心的低糖配方，给力💪
❤️微膳慧TM黄瓶成分：
1.维生素A：保护视力，促进骨骼大脑发育，提升记忆力和机体免疫力
2.维生素B1：调节神经，改善抑郁
3.维生素B6：调节精神和情绪，改善精神状态、疲劳、认知功能障碍
4.维生素B12：改善认知和抑郁
5.维生素C：抗氧化增强免疫力，营养大脑改善记忆，改善钙铁和叶酸吸收利用
6.维生素D：促进钙吸收，调节情绪改善抑郁
7.钙：强健骨骼牙齿，维持神经感应
8.锌：被称为“智力元素”，“聪明之根”，提升智力改善记忆力
9.叶酸：促进大脑和神经发育，改善认知和抑郁
10.牛磺酸：促进神经系统和智力发育，提升记忆力，增强体能，抗抑郁保护大脑
11.大豆分离蛋白：补充蛋白质，增强身体抵抗力
12.全脂奶粉：补充蛋白质，增强身体抵抗力
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五
超接地气补脑食物！提升记忆力，菜市场都有
微膳慧TM分享超接地气的补脑食物
提升记忆力用不着上蓝莓这种钱包刺客
左转菜市场都有
主打一个每个人都能享受👏
宝爸宝妈快收藏，家里的孩子很需要👏👏👏
1.鸡蛋
鸡蛋含有卵磷脂，可以增强大脑细胞的功能，建议每天吃一个鸡蛋。
2.蘑菇
蘑菇中有一种活性化合物，可以促进神经生长并增强🧠记忆力。
3.香菜
香菜提供膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、矿物质等多种关键营养素，是备考考生的理想食材💯
4.黑芝麻
黑芝麻含有卵磷脂，能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率。
5.大蒜
大蒜化合物可以优化肠道细菌，从而改善记忆💡
6.菠菜
富含叶黄素和玉米黄质，对智力改善很有帮助。
7.西兰花
含有较多的乙酰胆碱，而乙酰胆碱是刺激大脑兴奋的主要物质，可活跃大脑，增强人的记忆力。
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六
学习干货 大脑记忆力最好的4个黄金时间点
🔥大脑记忆力的4个黄金时间点
抓住这几个节点学习
学习效率非常高👍👍
聪明人已经收藏了😎
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