中秋团圆，健康相伴

花好月圆，健康有我守护！

输液室中秋节期间不停业，一切护理操作如常！

输液室的姐妹们来送中秋祝福：

健康小知识：中秋节，健康养生黄金期

中秋不仅是一个美好的节日，也是气候转换分界点，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，因此中秋前后也是防病养生的重要阶段

秋季健康养生攻略四个注意点：

1、调理机体

早睡早起，选择滋阴润肺的食物，进行轻缓的运动，放松身心，调整好自身的精神状态，建议登山、健步走，会让心情开朗。

2、加强体育锻炼

秋冬季运动量少会使得血液流通不顺畅，衣服不能过紧或过厚，冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，运动后，如果出汗较多，要及时更换衣物，注意保暖，以免引起感冒。运动前后一定要注意适时补水，晨练前最好喝杯白开水，以降低血液黏稠度。

3、注意腹部保暖

寒冷的气候会对肝胆腹部产生一定的负担，尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，注意保持腹部的温暖。

4.饮食的健康指导

秋季少吃辛辣刺激性食物，多吃温性蔬菜和水果，辛辣食物会造成脏腑阴阳失调，容易诱发疾病。以均衡饮食为主，质地柔软，易咀嚼、易消化、且不含粗糙纤维，口味温和的食物；低盐饮食：每人每天摄入量不超过6克，约一啤酒盖；低脂饮食：少荤多素，多果蔬，少肉；高蛋白饮食：每日每公斤体重1.5～2克，豆类，腐竹、豆花、猪肝、瘦肉、牛肉、带鱼、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、猪血等。

我们并肩同行，一起加油😊